预防颈椎病,正确选择枕头不容忽视!

　　由于工作压力、家庭环境等种种压力，近年来颈椎病患者一直在不断的增加的，患颈椎病的人通常除了不良生活姿势外，很重要的一个原因就是枕头使用不当引起的，毕竟人一生中1/3的时间是在枕头上度过的。因此，枕头的合理应用，在颈椎病的预防中起相当重要的作用。那么，什么样的枕头合适呢？

　　优质的枕头应该具备如下特点：

　　1.软硬适度，避免过软或过硬而导致侧卧状态下颈椎关节囊张力变化；过硬或过软的枕头不仅不能维持颈椎的生理曲线，而且极易导致颈肩部肌肉疲劳，出现各种症状或使已有的症状加重。

　　2.枕头要有充足的宽度和适当长度，如枕头较窄，仰卧时可能只是头或部分颈部枕在枕头上，这样，使颈椎出现异常曲度，从而加速了颈椎退变，产生症状。

　　3.枕头的高度可塑形，即从仰卧状态改变为侧卧位时枕头的高度可调整基本同肩宽，避免侧卧时由于枕头高度不适当导致颈椎小关节张力变化而出现颈肩痛。

　　不恰当的枕头和不良睡眠体位，易出现颈肩痛，甚至导致颈椎病或使原有的颈椎病加重。