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骨关节炎生活中的注意事项

2017-07-17 来源:枣阳骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:尽量不要再坐小板凳,以减少站起来时对关节的压力,也不宜睡太低的床,洗澡时也不要用浴盆,以免站起来时给关节的压力太大。

  一是要选择合适的鞋,垫上舒适的鞋。

  二是尽量走平路,少走上下坡路,少走楼梯,如果走路困难最好用手杖,需要时坐轮椅;

  三是在活动十分钟后最好坐下休息,运动限度以关节不疼为宜,尽量少站着,而游泳是对骨关节炎患者比较好的运动;

  四是尽量不要再坐小板凳,以减少站起来时对关节的压力,也不宜睡太低的床,洗澡时也不要用浴盆,以免站起来时给关节的压力太大;

  五是肥胖患者要注意减肥,以减轻对关节的压力;六是经常喝豆奶,经常吃豆制品,这对增强骨密度有好处。

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