落枕毛病虽小，仍需重视

　　小编提醒各位，吹空调很容易落枕哦~~~

　　人人都经历过落枕。常常睡前没有任何征兆，早晨起床后却感觉颈后部、上背部明显疼痛不适，而且脖子不能转动，活动时疼痛更甚。严重的还可能出现眩晕、耳鸣。落枕毛病虽小，但仍需我们重视。

　　落枕的原因

　　1.肌肉扭伤：夜间睡眠姿势不当，或睡眠时枕头不合适，过高、过硬或高低不平，都可以引起颈部一侧的肌肉、关节和韧带被过度牵拉，造成急性软组织损伤。

　　2.睡眠中受寒：夏季电扇或空调直吹使颈部受风着凉，引起局部肌肉软组织损伤。

　　3.颈部外伤：导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，在睡姿不当或受寒时会使颈部肌肉痉挛，形成落枕。

　　4.颈椎病：患颈椎病后颈部韧带松弛、小关节错位，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复”落枕”。

　　处理方法

　　1.按摩

　　①他人按摩:按摩者立于落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛；②自我按摩：用两手掌在枕部用力按摩，直到局部发热为止。

　　2.药物疗法

　　可选用膏药外贴颈部疼痛处，每天更换一次。药膏可选用按摩乳、青鹏软膏等，痛处擦揉，每天2～3次。

　　3.热敷

　　可用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯照射均可起到止痛作用。还可用纱布蘸热醋在颈背疼痛处热敷，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次。

　　4.运动疗法

　　可通过低头仰头、左右摆头、摇摆下颌、伸缩和旋转颈部等缓解颈肩部肌肉的运动治疗落枕。