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要不说女人小鸟依人呢,关节都比男人坏的快

2017-07-15 来源:阳泉华康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女性由于生育需要,骨盆比男性宽大且容易后倾,使得髋关节外翻角度大,更容易引起髋关节系列疾病,更容易连带到膝关节。

  一直以来,女人都是弱者的存在,和男人比起来确实给人一种保护欲。就连女人的关节都不争气,都比男人坏的早。

  女性患骨关节炎的概率也比男性大很多。

  女人关节坏的快,只因四点

  激素代谢理论:绝经后雌激素迅速下降

  人的骨骼肌肉的衰老,是与全身的衰老同时递进的,都是靠激素掌控调节。女性对肌肉骨骼的消耗比男性大,而雌激素在绝经后会骤然下降并衰退,骨关节会迅速衰老,钙代谢失衡胶原蛋白含量下降,肌肉韧带松弛。

  解剖学理论:骨盆易后倾连带膝关节

  女性由于生育需要,骨盆比男性宽大且容易后倾,使得髋关节外翻角度大,更容易引起髋关节系列疾病,更容易连带到膝关节。

  生理学理论:蹲式如厕加重膝关节负担

  女性如厕蹲式为多,每天比男性要多数次蹲起而累及膝关节。男性站着上厕所时膝关节只承担体重的一倍重量,而女性蹲着上厕所膝关节承受的重量是体重的六倍。

  肌肉保护关节理论:男性肌肉骨骼生来强健

  男性的肌肉与骨骼与生俱来就比女人强健。男性在骨骼肌肉上更为发达,更为强壮,恢复更快;而女性多是疲劳性、劳损性的工作,肌肉力量差,肌肉韧带容易受伤且累及骨骼不易恢复。

  因此,女性朋友一定要重视膝关节的保护。首先要重视饮食调节,维持正常体重非常重要。多选择低油脂低热量、含钙多的食物,同时适当多晒太阳,以促进钙质吸收。

  适度运动,强化肌肉和骨骼。最好选择游泳等少让膝关节受压的运动,减少蹲跪。运动前拉伸可促进血液循环,预热韧带。

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