风湿性关节痛主要是因人体免疫下降,并且受到了风寒湿邪侵袭所致。该症状大多数都在秋冬季节发作,但并不意味着夏季就不会发生了。夏季是多雨的一个季节,并且天气炎热,人体容易出汗,非常容易产生湿气,同样也会诱发风湿性关节痛的发生。接下来,专家给大家分析风湿性关节痛夏季的注意事项,希望可以进一步加深大家对关节的保护意识。
1、加强锻炼,增强身体素质
朋友们平时可多做运动锻炼,这样可以增强自身的免疫力,抵抗外界不良因素的干扰,因此即便是在炎热的夏季也还是要注意多加锻炼的。适合风湿性关节痛的体育锻炼有:散步、慢跑、关节体操等。
2、空调温度不宜过低
炎炎夏日,大家都很喜欢吹冷风,很多人都会把空调的温度调到很低,这样十分容易造成关节受凉,进而引发风湿性关节痛。夏季要想预防风湿性关节痛,朋友们应当注意室内温度及关节的保暖,还要注意通风换气,在夜间不要直吹空调风扇入睡。
3、劳逸结合
饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的一个主要措施。临床上有些风湿性关节痛的朋友们病情虽说得到了控制,但还是处于恢复期,往往由于劳累而重新加重或是复发,因此一定要劳逸结合,活动与休息要适度。
4、尽量避免外力损伤
外力损伤也会引起局部关节组织损伤,血行不畅或者血溢脉外,局部筋脉肌肤失养、抵抗外邪能力也会有所下降,这时风寒湿邪容易乘虚而入,就会导致风湿性关节痛的发生。因此朋友们在日常生活中应尽量避免一切对身体有损伤的事项,这也是预防风湿性关节痛重要的一环。
夏季比较的炎热,大家可能感觉不到各种寒湿的入侵,若是不加注意,实际上已经在身体里埋下问题。等自己的抵抗力下降或是天气变冷的时候,风湿性关节痛就会显现出来了。因此趁着朋友们在还没出现风湿性关节痛的时候,就要开始养成好习惯,注意关节保养。
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