脊椎有五个“最怕”你知道是什么吗？

　　脊椎有五个“最怕”，你知道是什么吗？

　　我们的一举一动都离不开脊椎，而一些不经意间的动作，也在无形中伤害脊椎。专家提醒我们，脊椎病和人的生活方式关系密切，我们不能总是被动地受它的困扰，应该主动出击。专家告诉我们，脊椎有五个“最怕”，分别是：

　　1、最怕冷：在炎热的夏天，由于空调、风扇用得多，需要引起注意。专家提醒，用风扇时，别让风对着颈部、腰部吹;身处空调房时，除不要将温度调得过低外，也要时刻注意这两处的保暖，备好围巾和衣服。

　　2、最怕久坐：人在久坐时，腰部承受的压力大，颈椎处于前倾的姿态，这很容易导致脊椎疲劳。医生建议，每隔45分钟就起来活动5—10分钟，喝水、远眺等都可以。当然，长期站着的人也要偶尔坐下，同一个姿势不能保持太长时间。

　　3、最怕猛：动作幅度太大，很容易导致脊椎严重受损。一定要避免为方便而“为难”脊椎，比如猛地一扭头、站着直接弯腰拿重物、够不着东西的时候拼命拉扯上半身等。

　　4、最怕卧具不合适：床垫、枕头等卧具如果不合适，脊椎就易受损。床垫不能太硬或太软;枕头高度应该是枕下去后与拳头差不多、形状为颈部稍高头部稍低的。

　　5、最怕歪：平衡和放松是脊椎的最爱，保持好的姿势是脊椎健康的基础。窝在沙发里、窝着头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等都会让脊椎不舒服。其他一些歪七扭八的姿势，也许会让你自我感觉良好，但专注于其他事情的你可能没意识到，肌肉很紧张，脊椎很受伤。

　　得了脊椎病，去哪治疗好呢

　　1988年至今创院26载，已经成功治疗近百万名骨科患者。 可诊疗颈椎病、腰椎间盘突出、股骨头坏死、强直性脊柱炎、腰肌劳损、肩周炎、骨性关节炎、膝关节、骨质增生、坐骨神经痛等多种骨科疾病。在治疗脊椎病的道路上，海南骨科医院独具特色，大胆在临床上尝试将何氏中药和微创技术结合，取得了显著的疗效，成为了海南百姓的首选治疗方法。这种方法不仅可以达到开放性手术治疗的效果，还可以有效避免手术治疗带来的风险和后遗症。