对于膝关节炎的发病人群,经调查发现女性要高于男性,这使得许多女性都比较关注这个问题。
出现疾病都是有一定原因的,那么,为什么女性更容易患有膝关节炎呢?希望女性朋友对下面的介绍能有一定的了解。
女性更容易患有膝关节炎的原因
原因如下:
雌激素水平降低
膝关节炎与女性的身体结构有一定的关系,女性在更年期之后卵巢功能减退、内分泌紊乱、雌激素水平下降也易导致患病。
此时,女性缺钙较为严重,易引发骨质疏松或膝关节、软组织脱变。
最终,连做个家务劳动也会伤筋动骨,买菜负重、提水以及久蹲着洗衣、择菜,都对膝关节不利。
膝盖受凉
现在的女性朋友们,不论春夏秋冬,一年四季都喜欢穿短裙、短裤,长期这样的话,会受到冷刺激会使膝关节、软骨代谢能力减弱,免疫能力降低,造成对关节、软骨的损害。
秋冬季节骨关节炎之所以高发,正是与气候寒冷有着直接的关系。
因此,要随时留意天气预报,在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。千万不要因为美丽而以关节的健康为代价。
膝关节损伤
女性更易患膝关节炎和其长期穿高跟鞋有一定的关系。
在生活中,很多女性都喜欢通过穿高跟鞋来增加自身气质,穿高跟鞋会使身体重心前移,对膝关节产生较大的压力。使膝部一直处于紧张状态,久之易引起关节腔及肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。
需要特别说明的是,无论穿细高跟鞋还是宽跟高跟鞋,在行走时对膝关节产生的压力是相同的。
女性如何预防膝关节炎
据了解,女性患有膝关节炎的几率要高于男性,这与女性的生活习惯等有关系。
我们知道膝关节炎对膝部的影响是很大的,需要积极预防才好。
那么,女性有膝关节炎了要注意什么?
膝关节保暖
膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。
注意姿势
注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活。
避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3-6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)建议改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
控制体重
超重的骨性关节炎患者可通过降低体重来减轻膝关节的负担。
有研究表明,下楼时膝关节承受的冲击力是体重的3—5倍。
因此,减去5公斤体重就能消除15—25公斤作用于膝关节的冲击力。可见减肥的好处并不仅限于能改善体形。
坚持功能锻炼
应将锻炼腿部肌肉特别是股四头肌的锻炼作为缓解疼痛的首要治疗。
因为依赖镇痛药物可能会使您产生错误的安全感,因而过度使用膝关节,而您的肌肉力量不足以保护关节受到进一步的损害。
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