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骨病科普:腰肌劳损

2017-06-28 来源:云南骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰肌劳损腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解,并会出现弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧等症状,随着病情的发展,严重者可能出现腰肌痉挛或萎缩,甚至不能平躺着睡觉。

  骨病科普:腰肌劳损

  腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。

  1症状

  1、腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。

  2、劳累时加重,休息时减轻;

  3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

  4、腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

  5、腰部外形及活动多无异常,少数患者腰部活动稍受限。

  2危害

  1、出现腰肌痉挛或萎缩

  腰肌劳损腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解,并会出现弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧等症状,随着病情的发展,严重者可能出现腰肌痉挛或萎缩,甚至不能平躺着睡觉。

  2、腰部无力活动受限

  腰部肌肉长期损伤,得不到恢复,腰部肌肉渐渐就会失去弹性,使之慢慢硬化,失代偿,不能再支持腰的挺直动作,腰部无力活动受限。

  3、反复腰痛

  腰部肌肉韧带在日常生活劳动中,可经常受到牵张,受力大而频繁的组织,会出现小的纤维断裂、出血和渗出。

  断裂组织修复和出血、渗出被吸收后,可遗留瘢痕和组织粘连。这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生反复腰痛。

  3预防与保健

  1、防止潮湿,寒冷受凉

  不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。

  2、避免急性腰扭伤

  应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

  3、纠正不良的工作姿势

  如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。

  同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。

  背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。

  4、防止过劳

  腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

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