强直患者要「站有站相，坐有坐相」

　　强直性脊柱炎简称为“强直”、“强柱”或“强脊”，英文缩写为AS，该病主要发生于青壮年男性，约5%的强直患者，会导致腰部病变以及某些内脏疾病均可引起腰痛。

　　强直患者要养成「站有站相，坐有坐相」的好习惯

　　正确的坐姿

　　腰要挺直，双腿平放于地面。尽量选择有靠背且靠背弧度接近腰椎自然弯曲的椅子，腰后要有靠垫的支撑以减轻腰部承受的重量。

　　久坐后，腰部过度疲劳或晨起时，最好活动一下腰部，做做前后伸、左右旋转等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作。

　　正确的站姿

　　站立时肩膀要平直放松，胸部微向前倾，下腹内收挺直，保持腰部的正常弧度，使背部肌肉放松，尽量避免身体倾斜。

　　如果需要长时间站立工作，隔一段时间应该活动一下，在站立的过程中，要学会放松调节自己。同时，要避免穿高跟鞋长时间站立工作。

　　睡眠姿势

　　要选择适合自己的床垫，睡觉时使背部得到完全的放松与休息。平躺时，避免腰椎的扭转，在床上翻身时，整个腰部要一起整体翻动。

　　侧卧时腰要直，膝关节微屈；仰卧时腰间可垫放毛巾卷或者薄软垫，来保持腰部弧度；起床时先要侧身，后将双脚放在床旁，用手力把身体支撑起来。

　　搬重物的姿势

　　日常生活中用力要科学合理，搬抬较重的物体时，应屈膝取半蹲位，使物体尽量靠近身体；起身时身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担。

　　搬东西时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力，要站稳后再迈步防止腰部扭伤，这对于那些很少进行体力劳动的白领人群尤其应当注意。

　　专家提醒

　　强直性脊柱炎患还者需要定期测量身高，一方面能够早期发现脊柱弯曲，同时也能发现骨质疏松导致的压缩性骨折，及早进行治疗。