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痛风:哪些能吃?哪些不能吃?

2017-06-23 来源:刘湘源风湿免疫之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:类风湿性关节炎在中老年人群中很常见,尤其是季节变换时,或是受累受寒后,关节疼的症状更为严重。关节痛又复发了,你可能犯了这几个错误……

  出门天天有车,吃饭顿顿有肉,恰恰是生活惬意的人身上更容易出现痛风,专家指出:痛风患者「管住嘴」是康复的重要前提。

  食物嘌呤排行榜

  超高嘌呤食物:完全避免

  如动物内脏、鱼子、小虾、浓肉汤、火锅汤等。

  中高嘌呤食物:严格限量

  如畜肉、禽肉、鲈鱼、鲫鱼等,另外,还有甲壳类和干豆。

  中低嘌呤食物:适量食用

  如深绿色蔬菜、花类蔬菜、嫩豆类蔬菜、蘑菇、三文鱼等。

  低嘌呤食物:推荐食用

  如奶、蛋、浅色叶菜、根茎类蔬菜、茄果类蔬菜、瓜类蔬菜、水果、粮食等。

  喝什么也很重要

  不能喝的

  含酒精饮料、甜饮料、市售果汁等。

  能喝的

  淡柠檬水、无糖淡茶、谷物粥汤、白开水、低脂牛奶(酸奶)等。

  饮食结构合理搭配

  控制体重

  多吃杂粮薯类和低糖的蔬菜水果等

  少吃精米白面、红肉、海鲜、脂肪等。

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