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痛风:这么做,让你舒适度夏

2017-06-22 来源:风湿时间  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:建议痛风病友不要喝啤酒、白酒,红酒如果实在嘴馋,可以少喝一点,要保证每天118ml以下,但由于每位患者病情不同,具体情况,还是要听从医生的指导。

  夏天到了,气温在持续走高,专家提醒:现在正是痛风患者明显增加的季节,为了让痛风的朋友们舒适度过夏季,减少痛风发作,大家一定要注意下面几点。

  痛风:这么做,让你舒适度夏

  科学饮酒

  建议痛风病友不要喝啤酒、白酒,红酒如果实在嘴馋,可以少喝一点,要保证每天118ml以下,但由于每位患者病情不同,具体情况,还是要听从医生的指导。

  忌食海鲜、烧烤

  部分海鲜、内脏等属于高嘌呤食物,不管在急性期还是缓解期都应尽量避免;而烧烤中的肉类大多属于嘌呤含量中等的食物,摄入过多会导致尿酸升高引起痛风发作。

  空调悠着吹

  尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体,沉积在关节周围,引起关节炎发作,因此,痛风病友在夏季应尽量少吹空调,尤其是夜间,更不能直吹。

  谨慎对待咖啡

  每天饮用4杯以上的咖啡可以降低血尿酸和减少痛风发作风险,但因为咖啡是慢性肾脏病的独立危险因素,因此,为了减少痛风发作而去大量喝咖啡是不值得推荐的。

  牛奶、酸奶可以多喝

  常喝脱脂牛奶以及饮用低脂酸奶有助于降低血尿酸,减少痛风的发作。

  适量多吃富含维C的果蔬

  但有的水果含果糖丰富,一次进食太多果糖会升高血尿酸甚至诱发痛风,建议痛风病友每天吃200~400g水果就可以了。

  多喝水

  夏季天气炎热,出汗增加,会引起血液浓缩,血尿酸相对升高,因此,要注意多补充水分,每天达到2000ml左右。

  运动不能少

  夏季,痛风病友仍然可以像往常一样每天进30分钟以上的有氧运动,但运动过程中务必记得多多喝水。

  坚持服药降尿酸

  吃药是大家最不愿意的事,但坚持降尿酸,使尿酸处于低水平是减少痛风发作最关键的。千万不要关节不痛,就不听医生的指导,自行停药。

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