对于痛风患者来说,痛风发作时那持续不断的痛苦让您下定决心今后一定要控制住自己的血尿酸,决不能让痛风再发作了,于是您开始严格控制饮食,不但忌食海鲜、动物内脏等高嘌呤食物,就连中嘌呤含量的肉类、鱼类也不吃了,每天只吃低嘌呤含量的蔬菜水果和粮食,同时做大量的运动来减轻体重。
坚持了一段时间之后,您突然发现自己越来越容易疲劳了,原本不算什么的体力劳动和家务活也越来越难完成,体重也在逐渐减轻。虽然受了这么多罪,但您依然坚信在自己如此严格的控制之下,血尿酸一定已经大幅下降了,于是您自信满满的来到医院复查,结果却是血尿酸不但没有正常,甚至比以前更高了!
这究竟是为什么呢?
人体内的尿酸按来源分为两种,外源性尿酸和内源性尿酸,外源性尿酸可以通过控制嘌呤摄入来减少,但它只占体内尿酸总量的20%,另外占80%的内源性尿酸主要来自人体的代谢,包括肌肉运动的能量代谢和消耗自身蛋白质的物质代谢。
肌肉剧烈运动后产生的废物会代谢成为尿酸,而疲劳的肌肉更易产生大量的废物,同时这些废物还会使人体内的酸性增加,阻碍身体对尿酸的排泄。
而您严格控制饮食的方法会让身体长期处于营养不良的状态,此时人体只能分解自身的蛋白质维持生命,人体细胞内蛋白质分解代谢产生的核酸和其它嘌呤类化合物,经一些酶的作用生成了大量的内源性尿酸。
也就是说您虽然努力控制住了占20%的外源性尿酸,却激发了占80%的内源性尿酸的生成,您说您的尿酸能不高吗?
所以我们不能采用如此极端的方法控制尿酸,这样只会陷入越控制越疲劳,越疲劳尿酸越高的恶性循环中,最后搞垮了身体。?
正确的方法应该是适量进食中嘌呤含量的食物,保证足够的营养,服用适当的药物治疗,保证尿酸不在体内蓄积,同时避免剧烈运动,选择做一些有氧运动来减轻体重,多喝水,禁饮酒,劳逸结合,注意睡眠,放松心态,乐观面对,快快乐乐的让痛风发作离您越来越远!
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