生活中,很多人总是因为这样那样的原因需要长时间站立。可能是由于工作需要,也可能是因为上班路途遥远等。中医认为,久立伤骨:即久立伤腰肾,肾藏精,而精生髓,髓为骨之液,可养骨,故久立会损伤人体骨骼的功能。
骨关节炎的3个信号
关节活动受限:
如果身体某个或某些关节开始活动不自如时,应该想到可能患上了骨关节炎,而且还有可能正处于早期。
关节僵硬:
骨关节炎患者时常会感觉手脚僵硬。有的老师久坐后突然感到有些关节像“上了锁”一样动弹不得。这种情况在早晨起床后以及较长一段时间不运动后特别明显。活动时,关节发出喀嚓声或摩擦音:骨关节炎发展到后期,由于关节软骨退化、剥落,会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时,两端软骨下的骨头裸露,互相触碰时会发出声音。
关节肿大变形:
当关节退化时,关节滑膜常常会发炎。由于滑膜上分布着许多神经末梢,作为疼痛感觉器,这些疼痛的信息传送给大脑皮层后,滑膜会分泌更多的滑液以润滑和滋养那些损伤的滑膜组织。关节间隙积液增多,造成了肿胀,使疼痛加重,甚至关节难以转动。
日常保养4要点
降低过度肥胖对关节的压力:
体重对脊椎和四肢关节形成主要压力,是造成关节过早退化不可忽视的原因。
避免过度运动加重关节损伤:
强烈冲撞、过度负重、频繁的膝关节旋转运动,都会加重关节软骨组织的磨损和破坏。
选择穿鞋保护软骨:
若能使用垫高5度?10度的外侧鞋垫,或是少穿高跟鞋,都有助减少膝关节内侧的压力,避免软骨的磨损。
限食含胆固醇高的食物:
戒烟、限酒、盐定量、糖少量,这些都对骨关节的保护有一定益处。此外,还要限食含胆固醇高的食物,如动物脑、内脏、蛋黄、蟹黄、鱼卵、鱿鱼等。宜采取地中海饮食,以鱼肉为主,多吃橄榄油,蔬果均衡;或是多摄取抗氧化物,如维生素C、胡萝卜素等,都可不同程度地减少关节炎的发生。
驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥52祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
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健客价: ¥10活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥8活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
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健客价: ¥11活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥3活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥11活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥24.5活血、消炎、镇痛,对局部血管有扩张作用,用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
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健客价: ¥4.5阿维A胶囊: 1、严重的银屑病,其中包括红皮病型银屑病、脓疱型银屑病等。 2、其它角化性皮肤病。 消银颗粒:清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥762在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验])
健客价: ¥39塞来昔布胶囊: 在决定使用本品前,应仔细考虑本品和其他治疗选择的潜在利益和风险。根据每例患者的治疗目标,在最短治疗时间内使用最低有效剂量(见[注意事项]-警告)。 (1)用于缓解骨关节炎的症状和体征。 (2)用于缓解成人类风湿关节炎的症状和体征。 (3)用于治疗成人急性疼痛。(见[临床试验]) 杜记独角膏:祛风除湿、消肿止痛、解毒敛疮、用于风湿痰瘀阻络、关节肿痛、屈伸不利、风湿性关节炎、
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健客价: ¥30用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
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