听说90%的人都不知道怎么挑凉鞋…

　　夏天到了，无论是骄阳炎炎，还是梅雨绵绵，没有什么样的天气不是一双凉鞋搞不定的。可是偏偏有人说穿凉鞋会伤脚！一双凉鞋而已，就不能任性一点吗？从健康和安全的角度考虑，还真不能那么任性！

　　01挑选凉鞋，有哪些标准？

　　不同于在居家穿着的拖鞋，夏天的凉鞋会长时间穿着，同时考虑到户外步行等需求，因此要慎重挑选。在选购中，最好考虑到以下状况。

　　1. 鞋跟不宜过高、鞋跟和鞋底尽量宽阔一致，否则承托力不足，稳定性欠佳，容易发生扭伤。不但如此，鞋跟过高，还会加大踝关节压力，诱发膝痛、腰痛风险。

　　2. 凉鞋多存在鞋面包覆不足的状况。凉鞋应尽量选择鞋面包覆较多的款式，否则会影响行走过程中的稳定性状况。

　　3. 足弓承托是大家经常忽略的一点。亚洲人多为宽扁足、扁平足，如果凉鞋承托力不足，容易有疲倦、脚痛症状表现。

　　4. 在材质的软硬程度上，一般建议选用柔软适度有弹性的材质，可以分散冲击力。注意前掌部位最好柔软弯曲，便于行走；鞋腰部分则宜坚硬，不宜弯曲，这样可以支撑鞋子足弓。

　　5. 凉鞋以有鞋包跟为宜，坚挺的鞋包跟便于稳定脚跟。

　　02注意！这些鞋，有危险！

　　人字拖：鞋面包覆不足，影响稳定性。行走中，前脚部分缺乏支撑，足弓关节过度受力，容易造成疼痛、发炎、肌腱劳损、拇指外翻等问题。

　　高跟凉鞋：多存在鞋跟过高，鞋跟和鞋底宽阔不一致状况，承托力不足，容易发生扭伤。重量集中在前足，容易引起拇指外翻。高跟凉鞋，鞋跟不宜超过3厘米。

　　平底凉鞋：如果鞋底过薄会造成脚后跟疼痛、脚底起泡、跟腱炎等问题。长期穿着会加剧足底韧带、骨组织退化。

　　松糕鞋：穿着后重心升高，同时提起脚的幅度增加，上下楼梯或行走于不平稳的路面时容易失衡摔倒。

　　绑脚凉鞋：绑带过松不宜穿着稳定，绑带过紧则可能导致足部、腿部血液流通不畅等问题。如果穿着绑带凉鞋，建议选用绑带较宽的鞋子。

　　03儿童凉鞋挑选注意事项

　　儿童处在发育期，同时多存在活泼好动的状况，在为儿童选购凉鞋时除了要注意上面提到的标准，还要考虑以下问题。

　　1. 鞋的尺寸合脚，同时略宽

　　注意让孩子试穿，具体可选择合脚同时稍微宽松的鞋子。如果鞋子过小，则会影响孩子发育；如果过于宽松，则会影响孩子走路。

　　2. 三岁以下孩子不宜选用露趾凉鞋

　　三岁以下的孩子，刚刚学会走路，容易踢到东西，露趾的鞋子容易让宝宝受伤。