做好6点：预防产后风湿

　　做好6点：预防产后风湿

　　饮食避免单一化

　　新妈妈的饮食不要追求单一，要多样化，蔬菜水果搭配，荤素搭配，粗粮细粮搭配，只有做到了这些，新妈妈以及小孩的营养物质才能会及时补充上。

　　避免刺激

　　新妈妈在生产完以后，身体还比较虚弱，尽量要避免刺激（精神和食物），精神上要保持愉悦，食物上要少吃或者不吃辛辣和刺激性食物。

　　补充水分

　　新妈妈在生产的过程中需要消耗很大的体力，也会出大量的汗，身体会严重缺水，这个时候就需要补充水分，其中以多喝汤，喝好汤为好，如银耳汤、山药汤等都是不错的选择。

　　不要受凉

　　新妈妈不管是顺产还是剖腹产，生完宝宝以后都会流很多汗，这个时候千万不要被风吹到，如果是在晚上，新妈妈也要根据天气进行一些保暖，防止夜里气温降低以后受凉。

　　多休息

　　新妈妈在分娩时消耗体力非常大，产后最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动，另外，新妈妈在活动的时候避免用力过大，不要过度疲劳。

　　避免潮湿环境

　　新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，新妈妈可以在房间里多晒太阳，应该开窗痛风，保持空气新鲜，但要避免让新妈妈直接被风吹到。