腰间盘突出和骨质增生都是一种很常见的症状，属关节退行性病变，都会引起患者腰椎疼痛的现象，严重了可影响患者正常的生活及行动，而生活中有不少的患者会同时伴有腰间盘突出和骨质增生这两种现象，这更会引起患者严重的不适。所以对于腰间盘骨质增生，除了及时选择一些方法来缓解外，患者也要做好生活饮食的护理，那么腰间盘突出骨质增生平时吃什么对病情有利呢？又要注意什么呢？下面一起来看看。
步骤/方法：
1对于骨质增生患者，多是和缺钙有关的，所以建议骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带及豆制品之类的，这些含有比较丰富的钙，也有利于钙的补充，对于缺钙较重的患者，也可适当吃钙片来调补。
2而对于腰间盘突出，最重要的是要做好腰部护理工作，治疗可选择理疗，牵引，推拿等法保守治疗，疼痛者可口服消炎止痛药物，平时应注意尽量少做弯腰动作，并可配合腰背肌锻炼，这样对一些病人是有效的，可以防止症状的复发。
3对于腰间盘突出和骨质增生患者，日常生活护理保养工作是特别重要的，所以患者平时要注意腰部保暖，避免受寒冷和潮湿，避免劳累及腰部外伤，对于生冷食物也要避免食用，以防加重症状。
注意事项：
腰间盘突出骨质增生严重了对患者的危害是很大的，所以平时患者要注意适当进行一些体育锻炼，并注意劳逸结合，为了减轻腰间盘突出疼痛症状，建议可经常进行腰部的按摩，有一定的效果。
祛风湿，通活络。用天风湿性关节炎。
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健客价： ￥28.5温经散寒，通络止痛。用于寒湿痹所致的手足四肢腰脊疼痛；风湿性关节炎见以上证候者。
健客价： ￥39昆仙胶囊补肾通络，祛风除湿，主治类风湿关节炎兼肾虚证；鸿茅药酒祛风除湿，补气通络，舒筋活血，健脾温肾；万通筋骨贴舒筋活络，改善微循环。 三者联合用药，内服外贴，药效直达腠理，有效祛风散寒，温肾补肾，改善类风湿性关节炎症状。
健客价： ￥1150祛风燥湿，活血止痛。用于风湿痹痛，腰腿疼痛，风湿性关节炎等症。
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健客价： ￥28风燥湿，活血止痛。用于风湿痹痛，腰腿疼痛，风湿关节炎等症。
健客价： ￥28祛风止痛。用于骨质增生，风湿性关节炎，风湿痛。
健客价： ￥17温经散寒，通络止痛。用于寒湿闭阻经络所致的痹病，症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛；风湿性关节炎见上述证候者。
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