测测你关节的真实年龄:30岁的我关节居然50岁了！

　　你的关节多少岁？12道题测出你关节的真实年龄：

　　1、你的直系亲属中有几个人罹患关节炎？

　　A.2人或2人以上 B.1人 C.没有

　　2、你的脚趾或手指关节疼痛吗？

　　A.至少有一个脚趾或一个手指疼痛 B.有一个脚趾或一个手指疼痛 C.没有

　　3、在工作或生活中你是否整天坐立？

　　A.都是坐着的 B.有时候做着/部分时间坐着 C.不是

　　4、你的关节疼痛吗？

　　A.5个关节以上 B.两个关节以上 C.没有疼痛关节

　　5、你开车时扭头侧看盲点时感到困难吗？

　　A.经常性感到困难 B.偶尔感到困难 C.从来没感觉

　　6、你做过关节手术吗？

　　A.两个关节以上 B.一个关节 C.没做过

　　7、你有多少个关节出现变形或肿胀？

　　A.至少2个 B.只有1个 C.没有

　　8、你的后背或脖颈僵硬或疼痛吗？

　　A.每天 B.偶尔 C.从不

　　9、你平时穿袜子感到困难吗？

　　A.经常 B.偶尔 C.从不

　　10、在阴冷或潮湿天气下，你的膝关节等是否感觉疼痛？

　　A.经常 B.偶尔 C.从不

　　11、你的两只胳膊能直接伸展高过头顶吗？

　　A.两只胳膊都不行 B.一只胳膊可以，另一只不行 C.两只胳膊都可以

　　12、你拎不太重的东西时会感觉疼吗？

　　A.多个关节疼痛 B.一个关节疼痛 C.没有关节疼痛

　　评分标准：

　　选A得2分，选B得1分，选C得0分。

　　关节年龄：

　　0-3分：    不到30岁

　　4-7分：   31——40岁

　　8-11分：  41——50岁

　　12-15分：51——60岁

　　16-19分：61——70岁

　　20-24分：71——80岁

　　提醒：

　　1、若你的年龄是40或50岁，而关节年龄在40岁之下，那么你的健康良好；

　　而若你的年龄是20至30岁之间，但是关节年龄却到了40、50岁或以上，那会很悲催，表明你的身体部件保养得差，各种病痛随时会侵袭你；

　　2、若关节坏了，换一个关节需要花费10万-20万费用，这是一笔不菲的费用；

　　3、如果你的父母是关节症的患者，那么你要小心了。据有关调查，在风湿关节炎患者家庭中，风湿性关节炎的发病率比一般人群高2-10倍。风湿性关节炎患者的近亲中，风湿因子阳性率也比一般人群高2-3倍。专家由此指出关节炎症有一定家庭遗传倾向。

　　4、关节面上的软骨，对于日常运动非常重要。如果没有了这层关节面上的软骨，关节就不能灵活运动；如果没有了这层关节面软骨，骨质之间会直接碰撞，关节边缘会产生尖锐的突出物，俗称“骨刺”，关节就会非常痛，也就是通常所说的关节老化。关节软骨没有血管供应养分，也没有再生能力，所以骨关节软骨的磨损是一个不可逆的过程，磨一点就少一点，损坏了就很难恢复回健康时的状态，是没有办法修补回来的。

　　5、膝关节、髋关节是身体负重和活动量最大的关节，因此最容易受损，防止它们的老化也要特别重要。

　　为了防止关节过早衰老，请特别注意少做以下5个行为：

　　注意：加速关节衰老的5个行为！

　　1、上下楼梯

　　大大小小的身体关节中，膝关节最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。

　　2、跪着擦地板

　　门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医，她们大多是习惯在家中跪着擦地板，引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地板上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。

　　3、盘腿

　　很多人喜欢盘腿坐。其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。

　　4、手部过劳

　　家庭主妇干家务，劳动量虽然不大，但长时间洗碗、擦地等，手腕关节活动频繁。加上长时间受凉水刺激，容易诱发炎症。过度负重，还会引发手腕及手肘的关节发炎。

　　5、看电脑、电视姿势不对

　　颈椎的第5、第6节是最容易受伤的地方，除了运动伤害，颈椎的伤害大多与姿势有关。人体的颈部自然呈现C型曲线，是让头部在往下压时，外界负荷能均匀分布到每一个关节。但现代人常看电脑、看电视但又少运动，头部往往不知不觉中前倾，久而久之，颈椎的曲线会被改变，造成颈椎中、下段受力较大，上班族、司机尤为严重。