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骨性关节炎小知识

2017-06-12 来源:阳泉华康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:下肢关节有病变时,可用拐杖和手杖,以减轻关节负担;注意关节保暖,可佩戴护膝,关节局部热敷,避免潮湿,多晒太阳,尽量减少膝关节负重的运动。

  骨性关节炎早期应该注意什么

  应尽量减少关节的负重和大幅度活动,如:爬山、爬楼梯、下蹲起立等活动;

  肥胖者应减轻体重,减轻关节的负荷;

  下肢关节有病变时,可用拐杖和手杖,以减轻关节负担;

  注意关节保暖,可佩戴护膝,关节局部热敷,避免潮湿,多晒太阳,尽量减少膝关节负重的运动;

  骨性关节炎患者如何进行功能锻炼

  有益的锻炼有:散步、游泳、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重关节的屈伸活动;

  适合中老年的锻炼方法:坐位或仰卧位,讲膝关节伸直,绷紧大腿肌肉,足向头部背屈,同时绷紧小腿肌肉,每次坚持三四秒,每分钟10次,连续做三四分钟,每日三至四遍;

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