春运人多,搬运行李要舒缓
到了车站,是不是被浩浩荡荡的春运大潮吓到了?抬头看去,满眼都是大包小裹。我们在挤挤挨挨的人群中搬运行李时,除了顾及别人,更要格外留意自己:
①最好用有轮子的箱子携带行李,在把箱子放入行李架的时候,先让行李箱的滚轮接触;拿下来的时候也一样需要注意。(必要的时候要及时寻求工作人员帮助哦。)
②选择最合适的托举姿势,托举时膝盖弯曲,让腿部肌肉也帮上忙,而不是靠背部、腕部使劲,最后还要避免伤到脊柱。
③需要特别照顾到我们脆弱的脚踝。腕部不适(比如腱鞘炎)的小伙伴,提行李不要过重、用力不要过大。托举较重行李的时候,一定缓慢进行,不能突然用力过猛,避免伤到手臂、背部。
春节扫除,跌倒撞伤需谨慎
越近年关,越是一派喜气洋洋。但在忙着装饰、大扫除时,防止意外跌倒也是我们应该注意的。对于年轻人来说,跌倒或者碰撞很可能发生骨折;对于骨质疏松多发的老年人,跌倒的后果就更严重了。小美都给大家提出哪些贴心小提示了呢?
①在较高处作业时,选择稳固的梯子,还要检查它有没有螺丝松动状况、两边和横杆是否坚固。清除梯子上沾着的灰尘或者其他杂物,以免踩上去的时候滑下来。
②正确安装梯子,坚固是第一要点,第二要点是高度适合。梯子要放在平整、坚硬的地面上,高度一定要与房间顶部有适当距离,小心不要撞到头。
③装饰屋子的时候,还得多一份注意在那些还没安置好的装饰物上。屋子里原有的家具们,我们都比较熟悉它们的位置;对于刚搬进来不久的,要避免被它们绊倒。清除必要通道上的杂物,走来走去时不要被妨碍到。
春节游玩,假期运动要留心
跟家人一同出行游玩,想挑战一些不可能,让自己的2017不一样?冬季虽有很多可玩的运动项目,但也不要忘记御寒。除了做好保暖措施,运动之前也有些工作要做,以避免我们关节、肌肉的损伤。
①选择合适的防护装备,包括护目镜、安全头盔、手套等。冬日在户外运动,既要保暖,也要考虑到安全,所以在衣物的选择上,可以多穿几层轻便、舒适、防风防水的衣物。虽然有点麻烦,但可以根据所处环境的温度和自己的身体状况随时增减衣物。
②“大运动”之前,先给自己的肌肉10分钟的准备时间,做几个举重动作,或者压压腿,但注意不要拉伸过度。运动时需要给身体补充足够的水分,避免体内失水。
③了解受伤的应急处理。首先需要清楚地知道即将进行的运动有哪些需要注意的地方,确保使用的器械都是安全、恰当的。另外我们必须知道,这项运动有什么潜在危险;受伤之后应该怎么样进行应急处理。
欢度佳节时,喝酒助兴不反对,但您要注意适量哦。春节期间大量饮酒,会导致血尿酸增高和血乳酸增高,再加上这个时候食物大部分都是高脂肪、高蛋白、高嘌呤的,从而可诱发痛风性关节炎急性发作,需要多加注意。
驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥52祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥9.9祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
健客价: ¥10活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥8活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
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健客价: ¥28昆仙胶囊补肾通络,祛风除湿,主治类风湿关节炎兼肾虚证;鸿茅药酒祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾;万通筋骨贴舒筋活络,改善微循环。 三者联合用药,内服外贴,药效直达腠理,有效祛风散寒,温肾补肾,改善类风湿性关节炎症状。
健客价: ¥1150祛风胜湿,活血止痛。用于风湿性关节炎及风寒引起的其他疼痛。
健客价: ¥12活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥11活血,消炎,镇痛,对局部血管有扩张作用。用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥3活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥11活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥24.5活血、消炎、镇痛,对局部血管有扩张作用,用于关节扭伤及寒湿引起的关节疼痛。
健客价: ¥25祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹、瘀血痹阻经脉。症见:肢体关节肿痛、畏寒肢冷、局部肿胀有硬结或瘀斑。
健客价: ¥4.5阿维A胶囊: 1、严重的银屑病,其中包括红皮病型银屑病、脓疱型银屑病等。 2、其它角化性皮肤病。 消银颗粒:清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥762全身各关节部位的骨性关节炎(如膝关节、髋关节、脊椎、肩、手、腕关节和踝关节等)。
健客价: ¥30用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥118适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥38用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
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健客价: ¥366用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成 人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥5.8