腰扭了？得这样处理才行

　　很多人都有这样的经历，搬重物的时候，正在弯腰用力，就听“咯哒”一声，感觉腰中间剧烈的疼痛，但是腰部的皮肤并没有什么问题，不红也不肿，这可能是腰扭伤了，

　　但是，我们经常遇到的腰扭伤究竟伤的是腰部哪里呢？

　　1什么是急性腰扭伤？

　　急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。多系突然遭受间接外力所致。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。

　　通俗地说，就是肌肉拉伤，如果腰扭伤比较严重的话，还可能会出现肌肉周围的其他软组织炎症。

　　这么可怕，要不要去医院？

　　2腰扭伤要去医院？

　　a、腰扭伤之后建议最好休养，严重的腰扭伤最好能够卧床休养；

　　b、建议佩戴腰部的支具保护腰部；

　　c、如果疼痛明显的，可以遵医嘱口服一些非甾体类抗炎镇痛药物对症处理；

　　d、急性期避免腰背部的剧烈活动，避免弯腰提拎搬抬重物；

　　e、必要时可以做一做物理治疗，但尽量避免用力的揉捏疼痛部位，防止症状加重。

　　一般来说，经过系统的保守治疗，腰扭伤的症状通常会在2-3周之内逐渐缓解，如果症状仍然不能够得到改善，建议最好能够到医院做一下详细的检查。

　　3如何避免腰扭伤？

　　a、尽量避免弯腰搬抬提拎重物；

　　b、避免腰背部的过度劳累、久坐久站；

　　c、注意休息，避免过度劳累和长时间弯腰劳动；

　　d、睡稍硬一些的硬垫床，纠正不良姿势；

　　e、可以自己做一些简单的腰部按摩，缓解腰部肌肉紧张；