骨质增生、腰间盘突出，如何预防？如何调理？

　　腰间盘突出是肝不藏血，血不养筋。血到哪里去了，根本原因是肾虚了。肾主骨生髓，所以肾虚营养不能很好的供给骨髓，骨髓造血就少了。造出来的血少了肝藏血自然而然也就少了，腰上两大筋得不到充足的血就松了，松了的筋抑制不住骨头，骨头也就容易突出来。现实生活无时无刻不在提醒我们要懂得管理自己的身体。

　　健康小知识：

　　骨质增生俗称长骨刺，一般出现在颈椎、膝盖等人体主要关节部位。这个病现在也很普遍，而且也开始有年轻化的趋势。

　　增生不是骨头长多了，而是因为肾虚，造血不足，肝脏藏血不够，不能濡润骨膜。人体关节活动频繁，骨膜就会慢慢被磨干了，骨头与骨头直接摩擦，磨出骨渣滓来了，西医叫增生。

　　既然是骨膜干了，血液不够，我们就要从补肾养肝恢复血液供应着手，不要认为动手术就能解决问题，就算骨刺拿出来了，只要骨膜还是干枯，它还是会再磨出新的古渣滓，形成新的骨刺。尤其是颈椎上连接着人体几乎所有的重要经脉，人体能否正常活动，大脑的运作都靠颈部联系，千万不要去乱动它。

　　腰椎间盘突出症都有哪些原因

　　1、腰椎间盘内压力突然升高：患者并无明显外伤史，只是在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时引起。

　　2、寒冷或潮湿：因为寒冷或潮湿可引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加，而致纤维环破裂。据统计长年从事矿井井下作业的人，患本病的比例较高。

　　3、腰姿不当：当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。

　　4、突然负重：在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。

　　5、腰椎间盘的退行性改变：主要原因是长期慢性积累性劳损。常见于30岁以上，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性降低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出。

　　6、职业因素：本病为常见病、多发病，广泛地存在于各行各业中，但仍以劳动强度较大的产业多见。此外，长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。

　　7、年龄方面：本病多发于25—50岁的人群，占整个发病人数的75%以上。

　　8、性别方面：腰椎间盘突出症多见于男性。