了解骨刺，才知道解决很容易

　　骨质增生俗称骨刺，又称骨赘，是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。骨刺的产生点都是骨骼，关节的边缘、末端，是嘴唇状样的改变，在X光平片上看到的是尖锐如刺。骨刺的形成过程是：当人衰老后，骨的内部的框架结构开始崩解，或者叫微骨折，可以说是骨质疏松的一种结构上的细微改变。

　　骨质增生属于骨科常见问题。

　　其实实际上，骨刺是每个人随着年龄的增长和生理机能的老化，都会发生的“骨头增生”的自然现象，而且可能出现在人体的每个关节上。至于会不会引发疼痛，就和骨刺生长的位置有关了。

　　骨头在经过磨损之后，也会产生一些大大小小的坑洞，就像上面说的例子一样。体内的修补系统，也就像铺路大队一样，即使出马，把凹陷的部分填满，然后一不小心就会多填那么一点点出来，于是骨刺就这么出现了。

　　骨刺，其实就是骨头的增生物，它可以有各种形态，并不是真的都长得像刺一样，所以也不会像你想象的那样吓人。

　　所以，我们出去运动运动，让骨骼获得一些压力，但如果你骨头长期压力过大，软骨也就会日渐磨损殆尽，进而导致软骨之间互相摩擦发生损伤，产生骨刺。

　　骨刺发生的原因

　　1.关节部分过度运动

　　近年来，随着电脑的普及，人们长期面对电脑长期保持一个姿势工作，女性朋友长期穿高跟鞋，睡觉时枕头过高或长期趴着睡，青少年不注意坐立的姿势是否正确，这些都是造成骨刺的原因。

　　2.人未老，骨先老

　　骨刺多发生于中老年人，教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节提早产生退行性改变。另外，随着生活方式的改变，人们长期面对电脑长时间工作，体育锻炼相对减少，骨骼质量下降。

　　3.体重超标

　　体重超标加重了机体负重关节的负荷，使得关节软骨过度受损，劳累，引起骨刺。同时，在体重增加的同时，关节周围的肌肉、韧带等维持关节稳定的组织并没有增加，关节的稳定性减弱，在活动时关节容易发生拉伤、扭伤等，这些也是诱发骨刺的因素。

　　正确认识骨刺

　　1.骨刺都疼吗？骨刺越大越疼吗？

　　不要看骨刺的名字带了个“刺”字就以为它会引起强烈的疼痛。引起疼痛的“元凶”并非骨刺本身，而是周围软组织因为缺血缺氧的炎症反应所致。所以不是所有骨刺都疼，只有当发生骨刺周围局部发生炎症时才会出现疼痛，炎症越重，疼痛越明显，而与骨刺大小无关。

　　2.骨刺都有害吗？都需要治疗吗?

　　有时候，长骨刺不但没有害处，反而会给身体带来好处。长骨刺其实是人体在做自我修复。骨刺在骨头的周围往外长，目的是增大关节接触面，减少单位面积接触，以达到减轻症状的目的。严格来说，长骨刺不是坏事，它在某种程度上使关节和肌力达到相对的平衡。这种情况下，长骨刺反而是件好事。长了骨刺，不再刺激它越长越大，就不会产生负面症状。如果没有出现其他炎症，如压迫神经、造成关节肿痛就不用治疗。

　　骨刺的预防

　　骨刺的关键是预防。

　　1.适当活动，避免长期剧烈运动。长期高强度的运动是引起骨质增生的主要原因之一。许多年轻时运动过度的人，老年时伤病缠身与此也有一定关系。长期剧烈运动可使骨骼和关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉，造成出血、血肿激化、钙质沉着，继而导致骨质增生。适当的活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。一般认为，平常锻炼时进行轻度的各方面的活动均可，但过大的扭转关节的活动应尽量避免。

　　2.适当补钙。随着寿命的延长，人体成骨能力降低，而破骨能力相对加剧，即是骨吸收大于骨形成，特别50岁以上的女性和老年人，逐渐发生了骨质疏松。患骨质疏松要补钙，患了骨质增生也要补钙。通过补钙增加钙质的吸收，刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，增加骨钙含量，最终达到防治骨质增生和骨质疏松的目的。补钙方法：建议坚持每天高钙饮食，比如：奶制品、海产品、坚果，等等。

　　3.过度肥胖者要控制体重，以减轻关节承受过大的压力。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨刺。

　　骨刺如何治疗

　　目前，对于“骨刺”大多采取以下几种方法治疗：

　　1、药物治疗

　　如果骨刺不是很严重的话，可以采取保守治疗，也就是所谓的药物治疗，服用一些止痛药、消炎药、镇静剂以及抗炎止痛剂等，比如有阿司匹林就可以缓解病痛，消炎止痛。

　　2、运动治疗

　　在患病初期可以进行适当的腿部肌肉的锻炼，可以采取拉筋运动，比如游泳、步行等有氧运动来减轻关节的负荷，这样就可以加大大腿的肌力，是非常有效的方法。

　　3、软化治疗

　　在贴黑膏药之前，可先将白醋涂在骨刺部位，利用白醋的特点，软化骨刺，然后再贴敷黑膏药，黑膏药能够穿透皮肤，扩张血管，促进病灶部位血液循环，给局部部位提供充分的营养和能量，使外伤和病变组织得到修复和复原，软化和分解钙化增生物和骨质，修复受损的软组织和椎间纤维环组织，消除致病病因。

　　4、手术治疗

　　如果你的膝盖骨刺运用上述的方还是没有消除，就要通过手术来治疗了，医生通过x光片上的骨刺情形，会采取适合的治疗方法，移除骨刺，这样就可以快速的恢复健康。

　　消除骨刺除了需要补充哪些营养

　　1.钙、镁平衡预防不正常钙质堆积

　　钙是天然的镇静剂，镁是极佳的舒缓剂。钙缺乏会引起抽筋、骨刺等;镁主要构成牙齿和骨骼，调节神经肌肉活动，激活多种酶，维持酸碱平衡。如果长期缺乏镁也会同缺钙一样抽筋，影响骨质。所以，保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。

　　2.维生素能减轻疼痛

　　维生素C-生物类黄酮，也就是维生素P，是一种抗发炎剂，可帮助维生素C吸收，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛;而维生素B6是制造盐酸所必需的，而盐酸则有助于钙的吸收。若同时服用各种维生素B，其效果最佳。

　　3.盐酸甜菜碱帮助钙吸收

　　老年人较易缺乏盐酸，而盐酸甜菜碱可以帮助钙质吸收。但如果你有溃疡或严重胃灼热的病史，千万不要食用。

　　骨刺是一种常见的骨科疾病，它既非完全由骨构成，也不尖锐如刺，是关节的边缘、末端，呈唇状样的骨骼增生物。

　　人到了一定年龄，身体的各个官组织发生了退化，骨组织也不例外。因此，退变是产生骨刺的基础，再加上先天遗传因素，先天关节结构异常；后天性关节面平整，损伤或机械性磨损，关节畸形引起的关节对合不良，关节不稳定等等因素，使得每一个个体的骨质增生程度也不一样。对于骨刺，我们不用特别害怕，只要按照科学的方法，完全可以拜托骨刺带来的痛苦。