怀孕前、后为什么容易出现腰疼？

　　随着我国二胎政策的全面放开，会有更多孕妈妈出现。对于女人来说，怀孕绝对是人生中的一件大事。因为女性在产前、产后，以及分娩阶段身体会发生一系列的变化，如果在这期间注意不得当，就很容易引起腰椎病。

　　一、产前阶段：

　　1、体重增加：随着怀孕月份的增加，孕妇肚子会逐渐隆起，改变身体重心，增加腰椎负担，容易造成腰椎间盘突出引起腰疼。

　　2、荷尔蒙改变：怀孕会导致身体荷尔蒙发生改变，致腰部的肌肉和韧带进一步松弛，对腰椎的保护作用进一步下降，因此腰椎间盘突出的风险也越来越大。

　　3、缺乏锻炼：怀孕后就持续静养，腰部肌肉力量不足，难对抗增加的负担也是一个潜在风险。

　　二、分娩阶段：

　　在顺产的过程中，持续的腹压增加是腰椎间盘突出的巨大隐患，这也是为什么很多产妇产后腰椎间盘突出的原因；其次，如果产妇本身有腰椎间盘突出，那么无痛分娩或剖宫产的麻醉过程也是一个加重腰椎间盘突出症的威胁。

　　三、产后阶段：

　　产妇的肌肉韧带进一步松弛，缺乏必要的锻炼；部分产妇营养过剩，体重增加都是产妇在产后早期阶段腰椎间盘突出的风险。

　　四、如何保健预防：

　　1、怀孕前一定明确自己是否有腰椎间盘突出症，如果以前有过腰痛或腿痛，建议到骨科门诊就诊，明确有无腰椎间盘突出。

　　2、如果孕前即有腰椎间盘突出，最好找骨科的专科医生在怀孕前评估风险；如果非常严重，可能需要怀孕前即手术治疗，如果不严重可以怀孕，建议在怀孕档案里有骨科医生的连续评估。

　　3、孕妇最好睡硬床垫，孕妇的腰椎比之前曲度加大，如果睡软床，脊柱都会呈现不正常的弧形，有一定硬度的床垫能很好地承托孕妇的身体，让脊柱尽量保持正常位置，棕床垫或硬板床铺棉床垫比较好。

　　4、养成良好的姿势习惯，无论抱孩子、喂奶、给孩子洗澡、换衣服都尽量避免长期坐着或弯腰，因为这会导致腰椎间盘受力增加，增大腰椎间盘突出的风险。

　　5、无论产前还是产后，适度的锻炼都有助于增加腰背部肌肉和韧带力量，这对加强腰椎的保护作用都是非常好的。