大家在享受运动乐趣的同时,一定要防止运动损伤的发生,只有努力避免损伤,才能享受运动乐趣!喜欢运动的朋友,应该多了解一些运动损伤的知识,作为运动损伤中最常见的千交叉韧带损伤,刘主任总结出以下8个常见问题,统一进行答复。
一、哪些运动是前交叉韧带损伤的高危动作?
足球“踢漏脚”,对脚时未使足力
篮球排球侧方撞击,落地不稳
滑雪、滑冰时膝关节扭伤
跆拳道劈腿力量不足
二、如何避免损伤
1运动前充分热身
热身要让体温升高1度,心率增加20次/分钟,同时要对身体各大关节进行充分延展,延展采用动态牵拉,牵拉只做运动需要的活动范围就可以。
2意在行先
进行运动前要想一想动作要领,以及需要警惕的动作。
3身体疲劳时暂缓运动,要尊重身体感觉。
三、自我诊断程序
受伤当时:
有膝关节外伤史
受伤时听到撕裂声
关节肿胀、积血、疼痛或活动障碍
拍x片显示没有骨折
伤后一段时间出现:
肿胀消退,能走或跑,
膝关节出现反复扭伤,不敢变速跑、不敢转弯跑
不敢参加对抗性运动,频繁出现关节“卡”住
上下楼梯关节“错动感”
确定诊断:
结合磁共振(MRI)
医院就诊,医生专科查体
关节镜检查
四、前交叉韧带重建好还是缝合好?18岁以下的年青人可以做吗?
临床已证明,交叉韧带断端吻合的张力较差,而重建手术可以有效恢复交叉韧带的强度,四个月之后通过专业训练,可以迅速恢复竞技水平。由于18岁以下青少年股骨和胫骨骨骺多未闭合,单束重建交叉韧带对于骨骺的影响是有限的,孩子依然可以正常发育,术后关节的稳定性良好。否则青少年患者活泼好动,反复损伤,会导致膝关节软骨、半月板更大的磨损。
五、选择哪一种移植物?
自体、异体和人工韧带三大类。自体的组织移植仍然是首选;
对初次前交叉韧带重建术,不主张使用异体韧带,自体半腱股薄肌腱,次选股四头肌肌腱,最后选择髌腱。
异体韧带主要应用于多韧带损伤的复杂病例或翻修术。
新一代的人工韧带(lars韧带)已显示出结实、理想的固定能力。
六、做手术一次还是两次?
螺钉及微孔钢板等技术后,内固定可以不用取出。一次手术即可。
但选择门形钉固定时要考虑二次手术取出。
七、如何康复才能快速安全?
前交叉韧带重建术后的功能康复是手术成功的重要保障,等速运动仪在16周后的测试和训练、卡盘支具的应用,大腿、小腿的肌力、肌耐力的提高,本体感觉的恢复。运动康复方案是国际公认快速、安全的方案。同时康复师十分了解每个病人的手术方式、移植物材料和固定材料的利弊,从而制订合理的个体化康复方案,促进患者最大程度地恢复运动。已有不少运动损伤患者快速恢复。
八、何时可以踢球打篮球?
半年即26周左右,患者可以回到赛场。
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健客价: ¥16