肘关节疼的患者非常常见,其中,尤其以肘尖疼的患者最多。严重的人甚至端水、拧毛巾都困难。这是什么病?有没有办法治?有没有治疗上的小窍门?
如果是,那您很可能患上了“网球肘”,说专业点叫做“肱骨外上髁炎”。为什么叫网球肘呢?
损伤肱骨外上髁的肌腱、筋膜,从而引起的慢性损伤。
那有朋友会问,为什么很多不打网球的人也容易得这种病呢?主要是因为我们日常生活中有些人不可避免的要做反复用力抬腕的动作。比如:
家庭主妇
泥瓦匠
理发师
会计
那如何治疗呢?
一、急性期:也就是疼的特别明显的时候要选择休息,尽量不要活动。可以用冰袋冰敷。
二、缓解期:这个时候肘关节已经不怎么疼了,为了防止肘关节以后继续发生网球肘,我们采用牵拉和按摩的方式来进行自我治疗。
1、牵拉动作要领:
患病的上肢上抬,肘关节伸直。手腕下垂到最大限度,然后腕关节内旋,用健康的手施加压力保持这个动作坚持10秒,这样就完成了一次牵拉训练。5次算一组,一天3组。坚持一段时间,效果会非常明显。
2、按摩动作要领:
用健康手的中指放在食指上,与肌肉成垂直的方向,找到一最痛的点,进行按摩。当感觉到轻微的酸感即可,不要引起疼痛。一般每次按摩持续5分钟,每天两次。这种按摩可以有效的松解网球肘内部的粘连组织,对于网球肘的康复效果也非常好。
清热,利湿,解毒。用于湿热瘀阻所致的痛风病。
健客价: ¥35平肝潜阳,息风活血,通络止痛。用于肝阳上亢、瘀血阻络,头晕,目眩,头痛,烦躁及高血压、高血脂,动脉硬化见上述证候者
健客价: ¥15.5消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
健客价: ¥1070消肿、止痛。用于寒性痹症,风湿性关节炎等。
健客价: ¥49通窍顺气,止咳,化痰。用于支气管炎、咽炎等引起的咳嗽多痰,气促,气喘。
健客价: ¥4.5用于口腔、胃肠道、阴道以及皮肤粘膜的念珠菌感染,常与广谱抗生素合用,以防止真菌引起二重感染。
健客价: ¥37口服用于治疗消化道念珠菌病。
健客价: ¥58口服用于治疗消化道念珠菌病。
健客价: ¥33.5适用于伴有或不伴有先兆症状的偏头痛的急性治疗。
健客价: ¥38凉血降压。用于多血症,高血压症,肝胆疼痛,声哑目赤,口渴,口唇发紫,月经不调。
健客价: ¥53滋阴降火,润燥滑肠。治烦热消渴,骨蒸劳热,肺热咳嗽,大便燥结,小便不利。
健客价: ¥26清热解毒,燥湿收敛。用于湿热下注所致带下病,症见带下量多、色黄质稠、有臭味,或有大便干燥;细菌性阴道病、滴虫性阴道炎、宫颈糜烂见上述证候者。
健客价: ¥35