颈椎疼痛也是健康的首要“杀手”，颈椎问题一招解决!

　　如今人们都变成智能产品的奴隶了，总低头玩手机颈椎不出问题才怪。还有很多长期久坐低头的工作，也会引起颈椎疼痛。

　　颈椎病至少可引发全身70种病症，大家必须早日治疗，才能防止其恶化。

　　颈椎疼痛会造成什么严重后果

　　吞咽不畅、视力障碍、腹胀便秘、高血压、胸痛、猝倒、下肢瘫痪、老年痴呆等，都是由于颈椎疼痛而产生的。

　　很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。

　　所以，阳泉华康医院骨科专家劝大家及早预防，尽早治疗！

　　滚一滚，滚出好脊椎

　　中老年朋友可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈。

　　滚背方式

　　1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

　　2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面。

　　温馨提示

　　1、地上要铺垫子，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

　　2、大家需视自己身体状况来，滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

　　3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。