近日,英国最胖的男子因过度肥胖猝死在家里。除了感叹他那800多斤的惊人体重,肥胖造成的沉重负担是否给您敲响了警钟?肥肉已经压垮了这个可怜的人,别让它再压垮您的骨头。
肥胖会给骨骼带来什么影响
1.超重人群的关节炎发病率大大提高,女性肥胖者可以达到正常体重人群的4倍,而男性则可高达5倍。
2.体重指数>28(即肥胖)的人群,体重指数每增加1,患关节炎的概率提高15%。
3.由于肥胖加速关节老化,很多人不得不进行全膝关节置换手术。
4.有时全身的重量尚未达到肥胖的标准,但庞大的腰围、沉重的腹部同样会给腿脚的骨头带来巨大压力。
为什么影响这样大
损耗加速:巨大的压力会加速关节内软骨的磨损,同时可能造成韧带的损伤。
血流不足:肥胖人群的血液中脂肪含量较高,血液流动缓慢,容易形成微小的血栓,堵塞毛细血管。骨骼缺乏血流补给营养时,更容易发生坏死。
其他疾病:肥胖与一系列其他疾病密切相关,可能间接导致糖尿病性关节炎和痛风性关节炎。
即使不能将体重控制到正常水平,从肥胖降低到超重水平,也能够大大降低关节炎的发生率。
如何判断自己是否肥胖
一个常用的指标是体重指数(BMI),计算方法及对照表如下:
BMI=体重(单位:kg)÷身高(单位:米)÷身高(单位:米)
示例:某人体重75kg、身高1.7米,他的BMI是75÷1.7÷1.7=25.95。
注:由于女性天生脂肪比例比男性高,而脂肪比肌肉轻,因此男性的体重指数比表格中的数值增加1是可以接受的。
根据表格计算一下,您是否已经站在了超重或者肥胖的边缘?如果是,赶紧行动起来,加强锻炼,远离肥胖!
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