是时候换个猫标了！

　　每天有无数人握着鼠标，学习、工作或者游戏，你是否也是其中一员呢？如果是，那么请小心了，那只尾巴接在电脑上的耗子正在慢慢蚕食你的手神经。

　　鼠标手是什么

　　鼠标手的学名是腕管综合征，是手腕上的正中神经受压后出现的一系列功能障碍，通常发生在单侧手。

　　一般的腕管综合征多见于30~60岁、长期从事双手劳动的女性，但当它与鼠标扯上关系，年轻人就要小心了，尤其是编辑、程序员和喜欢玩游戏的男生们。

　　危险的症状

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　　1.使用鼠标时容易抽筋或手掌感觉发麻。

　　2.正中神经的管辖区域出现麻木、肿胀、刺痛，或者有蚂蚁在手上爬行的感觉。这些感觉可能是持续不变的，也可能逐步加重。

　　3.症状通常晚上更加明显，拇指、食指和中指的强烈针刺样疼痛有可能打断睡眠。

　　4.疼痛有时会蔓延到肘部和肩部，活动手腕或者甩手之后可以减轻。

　　5.轻轻叩击手腕内侧，有过电一样的麻痛感，压迫手腕会使症状加重。

　　6.用力握拳，尽量弯曲手腕1分钟，手上异常的感觉会加重。

　　7.双手合十，尽量抬高肘部，疼痛加重。

　　8.拇指指腹摸不到其他四个指尖，不能与手掌平面垂直，这时手掌看起来有些像猿猴的爪子，也即医学上说的猿手畸形。

　　早期的鼠标手稍加注意即可完全恢复，随着病情的发展，神经损伤越来越严重，直至完全无法挽回。严重的鼠标手上会出现肌肉萎缩或者溃疡，这时它已经没救了。

　　怎样保护手腕

　　1.少用鼠标是最简单有效的方案。

　　2.每小时做10秒的握拳-放松活动。

　　3.不要接触冷水，给手腕保暖，可以通过按摩把手腕揉热。

　　4.找一张矮一些的桌子，使肘部角度始终＞90°，使用鼠标时手臂最好放在桌上。

　　5.把扁平的鼠标换成弧度大、接触面宽的鼠标。

　　6.找一块硬纸板/木板/塑料板，把手放上去，用带子固定好。这可以让手腕保持伸直状态，使它放松。

　　7.不要依赖防鼠标手的鼠标垫，它确实有一定作用，但当肘部一直沉在桌面以下的位置时，鼠标垫不能保护你的手腕。

　　以上方法通常是有效的，但超过2周没有改善时，应及时手术治疗，一个小手术就能挽救一只手。