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秋季预防腰腿痛发作,骨科专家来支招!

2017-05-20 来源:阳泉华康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:慢性腰腿痛患者可以在平坦的马路上或宽敞的院子里倒退着走,步子大小和快慢可根据个人习惯而定,注意膝盖不要弯曲,甩开双臂并进行深呼吸,每次走20分钟-40分钟,每天走一次,长期坚持病情就可以减轻。

  进入秋天,气温变化较大,很容易导致慢性腰腿痛患者病情加重。近段时间来医院看腰腿痛的患者逐渐增多。据统计,在骨科门诊,大约每两个病人中就有一名腰腿痛患者。

  腰腿痛的高发人群:

  1、体力劳动强度较大者,常因损伤性因素导致腰腿痛。

  2、司机由于开车姿势长期处于腰部过度板直状态,且腰骶部长期处于上下震动状态而易导致腰腿痛。

  3、长期在矿洞、冷库等环境劳动者,潮湿、寒冷的侵袭易造成腰腿痛。

  4、伏案工作或弯腰劳动者因坐姿不良、姿势变化较少等引起腰部肌肉力量较弱,腰肌慢性劳损,极易在偶然的外界因素刺激下发生腰腿痛。

  秋季腰腿痛高发,积极预防很重要:

  首先,不要让腰、腿部受寒,特别是患有此病的女性最好不要穿让身体局部受凉的衣服,否则就会久拖不愈。

  其次,不要穿不合适的鞋子。穿不合适的鞋子走路,会使脚部神经兴奋,传递到腰椎而引起腰疼。比如有的女性患者长时间穿着高跟鞋逛街,结果导致腰痛、腿痛发作,且比平时严重。

  第三,不要忽略急性腰、腿扭伤。有的患者在扭伤后,自己买药治疗,不到正规医院进行治疗,或者治疗不彻底,很容易导致反复受伤。

  专家建议,平时,慢性腰腿痛患者可以在平坦的马路上或宽敞的院子里倒退着走,步子大小和快慢可根据个人习惯而定,注意膝盖不要弯曲,甩开双臂并进行深呼吸,每次走20分钟-40分钟,每天走一次,长期坚持病情就可以减轻。另外,要多活动脚趾,在穿拖鞋和洗脚时有意识地活动脚趾,这样可以减轻甚至治疗腰痛和腿痛。

  腰腿痛不可盲目治疗治疗方法要因人而异:

  目前对腰腿痛病症的治疗方法非常多,如针灸、理疗、推拿、牵引、封闭、手术等,不少市民一来医院就告诉医生‘我的朋友和我得了一样的病,理疗后效果很好,您也给我理疗吧’。其实这种认识是错误的,因为腰腿痛听上去都很类似,但实际病因、病程不同,如采用相同治疗方法,效果可能大相径庭。

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