肌腱炎的症状与日常护理

　　激烈的活动和用力，会带给我们的肌腱严重负荷；外界的撞击、类风湿关节炎等疾病也会给肌腱造成一定的损伤。这些情况，都为肌腱炎的产生奠定了基础。

　　肌腱炎是肌雁或肌健周围组织的一种炎症。当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎。如果使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。

　　肌腱炎的常见症状有：

　　1、关节或关节附近的触痛，尤其肩腕或脚后跟等周围或肘外侧。

　　2、在一些病例，出现麻木或刺痛。

　　3、伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。

　　4、偶尔关节轻微肿胀。

　　那么，日常肌腱炎的护理方法是什么呢？

　　我们需要调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

　　保持情绪稳定，避免情绪激动紧张。多食水果及高纤维素食物。

　　同时还要避免寒冷刺激，注意保暖。

　　肌腱炎我们可以通过冷热敷、局部按摩等方法来进行缓解。如果没有效果，或肌腱炎已经严重，就需要到正轨医院接受专家的诊治。当然，也要注意日常的锻炼和运动。