注意 ! 崴脚了，可别掉以轻心

　　踝关节扭伤，俗称崴脚，是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。

　　人的一生中或多或少会有“崴脚”的经历，有些人通过适当及时的治疗，获得了良好的恢复；也有些人由于重视程度不够，治疗不及时而留下了严重的后遗症，如行走疼痛、反复扭伤甚至并发骨折，不得不寻求手术治疗。

　　发生踝关节扭伤后应立即至医院急诊就诊，在就诊前如有条件可按RICE原则进行处理，RICE原则包括rest休息，近一步理解就是免除负重，ice冰敷，compression加压包扎，elevation抬高患肢。就诊后由医生对伤情进行评估决定治疗方案。

　　冷敷可用碎冰，也可用冰袋，但注意温度不宜过低，否则容易冻伤，冷敷不但有止痛作用，还可以减轻渗出，消除肿胀，一般冷敷应用24～48小时。72小时后可以考虑热敷，但是过早地热敷反而不利于肿胀消退，局部按摩更是绝对禁忌的。

　　在急性损伤时，应立即用压力包扎和抬高患肢，包扎应包括整个踝关节，这是最简单，也是最有效的方法。