看掌纹识别肩周炎

　　除了双腿，我们身体中活动量最大的关节就是肩关节。当然，我们的肩关节也是有“保质期”的，过了“质保”期限又不注意保养，自然会出问题。

　　肩周炎是现代很多人士的通病，尤其是老年人和上班族较为多见。可是怎么知道自己是否是肩周炎呢？肩周炎会反射到我们的掌纹中。

　　掌纹看你是否有肩周炎困扰

　　肩关节活动范围较大，关节囊较松弛，受到各种挤压磨擦等，易发生慢性劳损。

　　肩周炎表现在掌纹上多为拇指根部尺侧(手掌朝前，拇指的内侧)有青筋。

　　其他诊断要点：

　　◇40~50岁以上中老年人常有风湿寒邪侵袭史或外伤史的

　　◇肩关节活动尤其以上举、外展、内外侧旋转受限

　　◇肩周围肌肉痉挛或肌肉萎缩

　　肩周炎的自我疗法

　　自我按摩的步骤及方法为：

　　1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

　　2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

　　3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

　　4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

　　5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

　　自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

　　关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。

　　当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可使用按摩或者推拿疗法，能够很好的恢复肩膀功能。

　　除了平时要注意按摩和休养，及时的接受医师的诊治才是最关键的，才可以达到治疗的效果。