久坐伤身！久坐原来有这么大危害！

　　久坐已成为人们生活的常态，坐的时间太长，就会危及健康。久坐不动的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”，认为人们倘若长久坐而少动，等于“坐以待毙”。

　　久坐的危害

　　关节炎、颈椎病

　　因为长期坐着，人的骨连接处没有活动，无法产生粘液而变得干燥，就较容易引发关节炎和脊椎病，导致引起颈椎僵硬，头部的供血量和推动也会受到影响，甚至是生理弯曲被破坏而出现弓背或骨质增生。

　　血液循环不良

　　久坐会使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液瘀积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛，滴血或血便等。

　　提前进入更年期

　　久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会，容易出现腹型肥胖，还会产生心理压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天。因此总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者在生理上会比其他男性更早步入更年期。

　　腰、背部疼痛

　　久坐会使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛，使腰背肌长期处于紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿等，引起腰、背部疼痛。

　　肌肉痉挛

　　由于血流不畅，肌肉易僵硬、酸痛、萎缩，从而失去力量和弹性而发生痉挛。

　　据研究了解，久坐的人甚至还更容易患强直性脊柱炎。