我们常说的腰扭伤，其实伤的是这里……

　　2天前，小张准备把一大箱子旧书搬到楼下卖掉，没想到正在弯腰用力的时候，就听“咯哒”一声，小张腰中间感觉剧烈的疼痛，他马上意识到自己的腰扭伤了。但当他脱掉衣服让家人看时，腰部的皮肤并没有什么问题，不红也不肿。

　　在家休息了一天后，小张还是感觉腰部的疼痛没有明显的缓解，而且自己用手按上去腰部扭伤的地方会有明显的压痛，一弯腰就会感觉很痛。小张有点害怕，他不知道自己的腰是哪里出了问题，于是到医院，医生检查后，说是腰椎棘突韧带损伤，是青壮年比较常见的一种损伤。

　　腰椎棘突韧带损伤？严不严重？

　　人的脖子、背部、腰部有一排突出的骨头，用手就可以摸到，尤其是比较瘦的人，一弯腰就更加明显，这是椎体的棘突。相邻2个椎体的棘突靠韧带连接在一起，韧带总共有2层，靠近皮肤的这层韧带叫做棘上韧带，又薄又窄又长，位于棘突的尖端，从颈椎一直延续到第三第四腰椎。

　　在棘上韧带的深部，有一层比较厚的韧带，称为棘间韧带，这个韧带连接上下两个棘突，韧带中有感受痛觉的神经纤维末梢分布。棘上韧带和棘间韧带相互交织在一起，具有很强的弹性，而且也比较坚强，让脊柱变得既稳定又灵活。这两层韧带还有一个作用，就是防止脊柱过度地向前弯曲。

　　一些中老年人，身体逐渐走向衰老，脊柱的韧带也出现了不同程度的老化，弹性变差，腰背部的肌肉松弛，牵引的力量更多由韧带承担，因而发生损伤的机会也就会增加。如果患者之前就患有腰肌劳损或腰椎间盘突出症，那韧带损伤的程度有可能更严重。在棘突间韧带出现损伤后，脊柱也会在一定程度上出现不稳定。

　　棘突韧带损伤的表现：

　　棘突韧带损伤疼痛的部位在脊柱的正中间，受伤当时疼痛非常剧烈，甚至有的患者会躺在床上呻吟不止，甚至连翻身都很困难。尤其是弯腰的时候，患者的疼痛会突然加重，有的人甚至感觉“腰都要断了”，但是等病情缓解后，疼痛就会逐渐减轻。

　　用手按压时，疼痛的部位往往在两个棘突之间，如果是棘上韧带损伤，其位置比较表浅，用手轻轻按压就会有疼痛；如果是棘间韧带损伤，痛点就相对比较深，需要用力按压才能感觉到疼痛。

　　预防方法：

　　为了减少棘上韧带的损伤，平时可以做一些五点支撑、小燕飞等自我锻炼，这样可以让我们的腰背肌更强壮，减少棘上、棘间韧带受到的牵引力量，平时要防止腰背部受到寒冷和潮湿的刺激。体力活动之前要做准备活动，使全身肌肉处于协调状态，防止扭伤。弯腰工作时间太长，宜适当休息，伸伸腰，避免过度疲劳。