据世界卫生组织统计,全世界共有3.55亿骨关节炎患者,其中55岁以上人群患病率为80%,60岁以上老年人几乎都患有不同程度的老年性骨关节病。关节软骨、半月板等都是不可再生的关节结构,日常生活中我们的一些穿鞋方式非常不利于关节的保护,下面就听阳泉华康医院骨科专家讲讲吧。
关节,这五种鞋子要少穿:
1.尖头鞋
让脚趾聚在一起,压迫神经、血流,导致脚趾变形,形成拇外翻(俗称“大脚骨”),同时伤及膝关节和脊柱。
2.超薄平底鞋
穿超薄平底鞋和赤脚没区别,扁平的鞋底不符合足弓生理弧度构造,行走时脚着地的冲击力会从脚跟沿着腿骨直达脊椎,加速足底韧带退化,引起足跟疼痛,还会造成足踝、膝、髋关节和腰等部位的劳损。
3.人字拖
身体重心倾斜到前脚掌,足弓关节过度受力,导致脚部疼痛、发炎,进而可能影响到膝关节。
4.绑腿高跟鞋
影响血液流通,造成局部踝关节肿胀,加大局部血栓的风险。
5.松糕鞋
升高了身体的重心,人在站立与走动时,重心容易超出鞋底面积而跌倒。长期穿松糕鞋还改变了人体髋、膝、踝的正常线条,受影响最大的就是膝关节。
如何选择舒适的鞋子呢?
选择鞋底面积较大较平的,可以增加稳定性,中老年人最好穿防滑鞋;鞋子的高度不要超过5厘米,也不要小于2.5厘米;平底鞋可以穿,但不要连续数日穿着;鞋内空间不宜太大,要合脚,穿上后不滑动;扁平足患者可以买足弓鞋垫,垫在鞋内,缓解足部疲劳。
合适的鞋子有这样几个标准:鞋头高,脚趾可以在鞋头微微弯曲,至少要有0.5~1厘米的空间让脚趾活动;鞋身硬而宽,避免左右晃动;脚踝下方皮质要软,后跟要硬。预防骨性关节炎就从鞋子开始吧。
祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
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