多走路能将骨刺磨掉吗？

2017-05-15 来源：骨事一点通标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：骨关节病的根本病因是关节软骨磨损退化，表现为关节炎症，盲目运动锻炼还有可能损伤关节，加重病情。由于成年人的骨与软骨的结构已经基本固定，这些骨与软骨都有一定的使用寿命，当关节退变达到一定的程度时，人就会感到关节僵硬、肿胀、疼痛等不适。

　　人到中年以后，很多人会腿痛。有的人会到医院去看病，医生给拍了x光片，说是骨关节病，也就是老百姓说的骨质增生。骨关节病有一个特点，就是在刚走路的时候疼痛比较重，走了一会儿之后，疼痛反倒会减轻。社会上也有一种流行的说法，说是得了骨质增生，要多走路，多走路就能把骨刺磨掉。多走路真能将关节骨刺磨掉吗？

　　保护关节老年人运动应该悠着点

　　不少人误以为，骨关节病是由于缺乏锻炼、血脉不通引起的，所以加强锻炼，多做运动对治疗骨关节病有益。其实，骨关节病的根本病因是关节软骨磨损退化，表现为关节炎症，盲目运动锻炼还有可能损伤关节，加重病情。由于成年人的骨与软骨的结构已经基本固定，这些骨与软骨都有一定的使用寿命，当关节退变达到一定的程度时，人就会感到关节僵硬、肿胀、疼痛等不适。

　　在临床中，常常可以看到一些爱好体育运动的中老年朋友，经常爬山、跑步、上台阶。这些日常锻炼固然可以改善心肺功能，但同时也在加速关节的磨损和老化。所以对老年人而言，应适当运动，避免大运动量、长时间的体育运动，才是保护关节、延缓关节退变的正确方式。还有些中青年人，平时忙于工作基本不锻炼，偶尔突然想起来爬个山、打个球、跑个步，猛锻炼几小时，这样更容易患关节炎。

　　预防骨关节炎游泳是最好的运动

　　怎样合理运动才能对抗骨关节炎的发展呢？肥胖者减肥是非常有效的预防方法，患者体重与骨关节炎的严重程度正相关。预防骨关节炎，游泳是最好的运动。而经常爬山、过度上下楼、踢足球、打太极拳等膝关节过度受力的运动都不是很合适。另外要有适当的药物治疗，可以关节内注射透明质酸钠或口服氨基葡萄糖，以保护关节软骨，促进关节软骨的愈合与再生，缓解疼痛，增加关节的活动度。也可以口服尼美舒利等药物，缓解关节水肿和疼痛。骨关节炎症状十分严重、药物治疗无效的，且影响病人的日常生活，就应该考虑手术干预。