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不经意的小动作也会导致骨关节炎!改正,立即改正!

2017-05-13 来源:阳泉华康医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老年人的关节软骨逐渐变薄,爬山会使膝关节的软骨越发磨损。对髌骨和股骨压力较大,反复摩擦劳损易造成膝关节滑膜损伤。

  膝关节是我们人体中最大、最复杂关节组织。仅靠一个狭小的接触面就可以支撑整个身体的重量,可知其负重能力有多强悍。

  但是!负重过大或者平时不注意保养,膝关节也会出现问题。骨关节炎是如今常见的膝关节疾病,几乎每10人中就有一个。60岁后患病率达60%,几乎每个老年人都会患上此病。

  骨关节炎如此常见固然有很多其他原因,但有相当一部分原因就是日常生活中不经意间的小动作埋下了隐患。

  爬山、爬楼梯:磨损时间长

  老年人的关节软骨逐渐变薄,爬山会使膝关节的软骨越发磨损。对髌骨和股骨压力较大,反复摩擦劳损易造成膝关节滑膜损伤。

  剧烈跑步:膝盖反复被冲击

  膝关节要承担体重的重压,要缓冲来自地面的冲击。跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤。

  坐矮小板凳:屈膝角度大

  坐小板凳膝关节屈曲的度数很大,股骨与胫骨之间的接触面变小,因而膝关节的软骨就特别容易受到磨损。

  膝关节如此脆弱,要如何保护、延缓衰老呢

  注意变换体位姿势、加强下肢活动锻炼、适当减少运动量、重视防寒湿和保暖、控制体重、坚持每晚泡脚等等,这些都可以对膝关节起到很好的养护效果。

  而当膝关节疼痛和骨关节炎严重时,应该及时来我院进行诊治。资深专家会为您提供针对性的治疗方案。

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