乘车上班,到公司或者学校一屁股坐下去,除了吃吃喝喝或者去卫生间就很难起来;
长时间面对电脑,长时间开车,一周至少坐五天;
不仅如此,吃饭坐着,聊天坐着,回家看电视坐着;
还有不少老人打牌、下棋,几个小时都不起来;
学生每天上课和放学做作业,也是一坐几个小时,对健康非常不利......
久坐带来众多健康问题,精神不佳、身体僵硬、腰背酸痛,甚至会缩短寿命——久坐是温柔的自杀!
久坐时,背部不管向前弓还是向后仰,都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损,导致椎间盘老化。到一定程度后,就可能引发椎间盘突出。
功能障碍
久坐使全身重量都压在脊椎骨底端,压力承受面分配不均,会引起背部和腹部肌肉下垂,肌肉功能受到影响,致使肌肉松弛、衰弱。长期久坐还会压迫坐骨神经,引起肢体麻木、疼痛。
脾胃不和
中医里有“久坐伤肉”的说法,坐着不动,会影响人的脾胃消化功能,脾胃主四肢和肌肉,时间久了会导致肌肉退化。
胃肠道
久坐使结肠蠕动减弱,大便在结肠中停留时间延长,致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长,从而易患结肠癌。此外,坐会妨碍免疫细胞的生成。
心血管
由于身体对心脏工作量的需求减少,可能导致心肌衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢,从而引起高血压症,并为冠状动脉栓塞埋下病根。
肺栓塞
久坐最大的危害就是导致下肢静脉血栓。每天坐8小时,其中连续3小时不动,就很危险。尤其身体不好的老人最易中招。
痔疮
久坐主要是使静脉回流受阻,引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张,导致血液瘀滞,瘀滞的血液引起静脉曲张,就形成了痔疮。
久坐还会影响大脑的功能
大脑功能衰退.....
所以最近感觉有点糊涂?
吓得我赶紧起来溜达溜达!
久坐危害这么大
不想蓝瘦、香菇
就赶紧动起来!
几个简单的动作
帮你避免许多健康隐患!
瑜伽体式:束角式
瑜伽体式:婴儿式
瑜伽体式:鸽子式
瑜伽体式:人面狮身式
瑜伽体式:坐式侧伸展式
瑜伽体式:双角式
瑜伽体式:猫式
瑜伽体式:下犬式
供危重病人、下肢残疾或骨折行动不便者如厕用。
健客价: ¥269供危重病人、下肢残疾或骨折行动不便者如厕用。
健客价: ¥333供危重病人、下肢残疾或骨折,下肢无力等行动不便者如厕用。
健客价: ¥299疏肝、健胃、清热、愈溃疡、消肿。用于"木布"病迁不愈,胃脘嘈杂、灼痛,肝热痛,消化不良,呃逆,吐泻胆汁,坏血和烟汁样物(即赤白痢疾),急腹痛、黄水病、脏腑痞瘤,食物中毒以及陈旧内科疾病,浮肿、水肿等。
健客价: ¥1501.藏医:清肝热,舒胆排石退黄。用于肝胆热症,胆囊炎,胆石症,胆总管结石。 2.中医:清利肝胆,排石退黄。用于胆囊炎、胆石症、胆总管结石属肝胆湿热者。
健客价: ¥85镇静安神。用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
健客价: ¥35镇静安神。用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
健客价: ¥87镇静安神。用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
健客价: ¥25益气活血,息风通络.用于中风病中经络(轻中度脑梗塞)恢复期气虚血瘀证.症见半身不遂,偏身麻木,口舌歪斜,舌强言蹇,自汗,气短乏力,脉沉细涩或弦。
健客价: ¥62清肾热,利尿。用于肾炎、腰膝酸痛,尿频或尿闭,血尿,尿道结石等。
健客价: ¥19.5本品对化学性肝损伤有辅助保护功能。
健客价: ¥6清热平肝,降逆止痛。用于肝热上升引起:头痛脑胀,眩晕耳鸣,烦燥易怒,失眠多梦,高血压症。
健客价: ¥57他达拉非片:治疗男性勃起功能障碍。 盐酸达泊西汀片:适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者:1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精;2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。
健客价: ¥1159抗疲劳、延缓衰老。
健客价: ¥980清热,泻火,通便。用于内热壅盛引起的头晕脑胀,口鼻生疮,咽喉肿痛,风火牙痛,耳聋耳肿,大便秘结。
健客价: ¥11.5抗疲劳、延缓衰老。
健客价: ¥278