关节疾病为什么越来越年轻化？

　　致残杀手为何盯上了年轻人？

　　关节炎是人们日常生活中最常见的慢性病之一，发作起来会造成关节红、肿、热、痛和功能障碍，严重的甚至会造成关节畸形或关节活动范围缩小等，近些年，常坐办公室的“上班族”，成为患关节炎比例上升最快的人群。究其原因，“上班族”运动量较小，关节长期得不到锻炼；再加上长时间吹空调，容易导致关节受损、受冷、疼痛。时间一长，膝关节受寒冷刺激，就容易患上滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。与“上班族”情况近似的，还有“开车族”和“久坐族”等。

　　现代很多年轻人都从事电脑工作，每天面对电脑约有10个小时左右，平时上班、下班都是坐电梯，周末的时间也多是用来加班或睡觉，很少选择锻炼身体。此外，受缺乏锻炼的影响，上班族中的体重超标者也越来越多，过重的躯干使关节长期超负荷支撑，加速了关节磨损。开车族也面临同样的危机，他们的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节，而长时间把握方向盘则会增加腕关节综合症的发病几率——这皆因长期保持一个姿势，缺乏运动。

　　年轻人要加强对关节炎病的重视

　　“大家现在对于关节炎病的误区在于认为只有老年人才会得这种病，所以很多年轻人并不在意关节炎病的预防。实际上并不是这样的，关节炎病的发病因素有很多，常见的就是撞伤、感染以及免疫系统，不分男女老少，不分某一关节。”年轻人应当学会预防关节炎的发生，从日常生活的细节远离疾病。几点建议送给大家：

　　1.避免诱发关节炎发病的环境因素

　　潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。

　　2.合理饮食，保持良好的生活方式

　　营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

　　3.适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力

　　免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

　　运动前做好热身防受伤

　　过度运动也是导致关节炎的主要原因之一。那么究竟在运动中应该怎么保护关节呢？在每次跳舞之前或在晨练之前一定要先热身，不能直接就去运动，那样会很容易受伤。像甩甩胳膊、抻抻腿、拉拉跟腱这样几组简单的动作，就能起到热身的效果。年轻人要多多爱惜自己的身体，不能肆意消费健康，远离伤病，让青春不留下遗憾。