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腰肌劳损能治好吗?

2017-05-07 来源:海南骨科医院资讯中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:慢性腰肌劳损为慢性病,常常恢复较慢,不必操之过急。腰肌劳损能治好吗?对于腰背痛,最关键在于平时的坐姿,一定要在僵坐一小时后换一个姿势。

  腰肌劳损中医可认为因感受寒湿、湿热、气滞血瘀肾亏体虚或跌仆外伤所致。腰肌劳损的症状常表现出以肾虚为本,感受外邪,跌仆闪挫为标的特点。临证首先宜分辨表里虚实寒热。大抵感受外邪所致者,其证多属表、属实,发病骤急,治宜祛邪通络,根据寒湿、湿热不同,分别施治。由肾精亏损所致者,其证多属里、属虚,常见慢性反复发作,治宜补肾益气为主。

  很多人说腰肌劳损能治好吗?治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉,而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展,犹如大雁在飞。锻炼时,单独一次抬起动作要持续5秒钟,然后放松肌肉,休息3—5秒,此为一个周期。每天早晚各锻炼一次,每次做30个周期,长久坚持,就能起到不错的缓解作用。此外,仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。此方法还对感觉颈部肌肉不适的人有好处。

  慢性腰肌劳损为慢性病,常常恢复较慢,不必操之过急。腰肌劳损能治好吗?对于腰背痛,最关键在于平时的坐姿,一定要在僵坐一小时后换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。

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