从生物力学的角度上看腰间盘突出！好习惯可防治腰间盘突出！

　　腰椎间盘突出是指整个腰椎的所有突出症状，腰椎一共5节（L1,L2,L3,L4,L5）,腰椎之间的软骨组织称为腰间盘（L1-L2,L2-L3,L3-L4,L4-L5），再加上腰椎和骶骨之间的L5-S1，一共5个腰间盘。这5节腰间盘都有突出的可能，特别是有些重症腰间盘突出患者，经常是多节同时突出。

　　从生物力学的角度上看腰间盘突出，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

　　但是大多数腰间盘突出患者都是L4-L5突出，临床上约占60%，因为这两节间的间隙承受的压力最大，活动量也最大，而位于这两个间隙的后纵韧带都相对较窄，只有上部宽度的1/2。

　　另外，L5-S1也发作几率也较高，占38%左右。虽然比L4-L5的几率要低，但是L5-S1的危害却大的多。因为这两节间的腰间盘突出通常都是中央型突出，通常都会导致椎管狭窄，并且影响、压迫到马尾神经，稍有不慎便会导致大小便失禁、阳痿等症，甚至导致下肢瘫痪。

　　好习惯可防治腰间盘突出！保持良好的生活习惯要从小细节开始，平常要养成佩戴腰围的习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰，对腰椎的保护非常有必要。