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膝关节不可长期承受之重:高跟鞋

2017-05-03 来源:骨关节病家园  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:与穿平底鞋行走相比,穿高跟鞋时足跟上提,改变了踝关节的正常功能,使得在行走时膝关节与髋关节负荷压力增加,长期如此容易加快关节软骨磨损,膝关节退行性变,最终导致膝骨关节炎。

  夏季,很多女性朋友喜欢穿上高跟鞋,既清凉舒适,更显挺拔秀丽。然而长期穿高跟鞋对人体而言是一种负担,尤其容易损伤膝、踝骨关节

  与穿平底鞋行走相比,穿高跟鞋时足跟上提,改变了踝关节的正常功能,使得在行走时膝关节与髋关节负荷压力增加,长期如此容易加快关节软骨磨损,膝关节退行性变,最终导致膝骨关节炎。此外,绝经前后的妇女体内雌激素水平降低、骨质疏松和体态肥胖, 也可加重膝关节的负重和损伤。

  另一方面,穿上高跟鞋后,会改变人体负重力线,形成骨盆前倾以及腰部后仰。而过度的腰部后仰会使得背肌收缩绷紧, 腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,。长此以往, 关节囊和腰背肌易发生劳损, 引起腰痛。对发育时期的少女而言则可导致骨盆变形造成日后分娩困难。

  综上所述,女性爱护膝关节,除了预防创伤和风寒侵袭外,还要注意鞋跟高度,以不超过5厘米为宜。因工作需要等不得不长时间穿高跟鞋时,则应准备好平底鞋交替穿,使双膝关节得到充分休息。

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