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关节总“唱歌”,到底碍事么?

2017-05-03 来源:100分骨关节  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨关节响的现象,关节弹响有生理性和病理性之分,大多数关节弹响属于生理性,当骨关节响伴有疼痛或关节活动受限时,则可能是关节损伤,骨关节病造成的。』

  运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响

  比如蹲起时膝关节有响音

  走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声

  转脖子颈椎有声音

  攥手指听到手指有声音……

  这些声音人们通常称之为“弹响”

  为什么?

  『无论是年轻人还是老年人,都会发现自己有时骨关节会响,特别是那些久坐的人,关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响了。』

  『骨关节响的现象,关节弹响有生理性和病理性之分,大多数关节弹响属于生理性,当骨关节响伴有疼痛或关节活动受限时,则可能是关节损伤,骨关节病造成的。』

  『判断关节响是否暗藏着健康问题,和年龄有很大关系。一般来说,年轻人出现关节响以生理性的原因为主;而年纪大的人一旦出现关节响,则更多的要考虑局部是否有病变,比如韧带劳损、骨刺等。』

  一般来说,仅有弹响不需要特别处理

  也不必为此过于惶恐不安

  但,外表红肿,感到疼痛,有活动障碍者

  就应该注意是否有患上了骨关节疾病

  如果特别在意,可以尝试一下方法

  怎么办?

  『大量补充蛋白质及富含维生素C的食物』

  骨关节总是响骨关节响筋骨弹性很差引起的,营养方面大量补充蛋白质及富含维生素C的食物。用以增强人体的胶原蛋白含量。

  『多吃含钙高的食物增加骨密度』

  骨关节总是响与骨密度有关,所以平时多吃补钙的食物增加骨密度。运动方面采用腹式呼吸有氧运动法,强化内脏机能,增强体质,加快血液循环,消除无菌炎症。

  『尽量避免关节受到风寒署湿』

  关节响的另一个关键的原因是关节受到了风寒薯湿的侵袭,所以平时要尽量避免关节受到风寒署湿的侵袭。如果是受了风寒的关节响,可以用风筒的热风来吹相应响的关节处几分钟。

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