大冷天还露着脚踝，要美丽时尚不要命了？

　　今年冬天你穿秋裤了吗？天这么冷，还在死扛着只穿条单裤吗？穿秋裤是对冬天最起码的“尊重”啊。不过，有这样一群人，还行走在时尚潮流的前端，就是“露脚踝”一族。

　　大街上、地铁上随处可见一些较年轻的女孩子，大多上装是大衣+毛衣+围巾，但下装配的是九分裤、船袜和运动鞋。有的明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝。她们觉得这是一种潮流，一种时尚。这样的美丽“冻人”，小编看得都好冷啊！

　　这些露脚踝的女孩子们应该是韩剧看多了，韩剧女主角常常是上半身穿的挺暖和的，下半身不是光着腿，要么就是露着脚踝。网友们都吐槽说，人家电视剧里面女主角拍完一个镜头，助理会马上拿出长款羽绒服全身裹起来，你还在露着脚踝模仿人家吗？

　　有多少妹子因冬季露着脚踝而冻出病，这样的案例每年都在上演。在冬天喜欢露脚踝的女孩子，有的穿着打底裤露出脚脖子，结果被冻得免疫力下降，患上尿路感染，上厕所发现尿血；有的被冻的感冒发烧住医院，严重的甚至连续发烧......这样的“时尚潮流”得不偿失，这样的“时尚潮流”看不懂呀。

　　寒从脚下起，我们要重视脚部保暖。冬季将脚踝露在外面，对身体的伤害是很大的。虽然脚踝部并不起眼，可是它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织。脚部被称为人体的“第二心脏”，因此，脚踝可以说是联系两个心脏之间的一个重要“枢纽”。冬天本来就是一个寒冷的季节，如果不注意脚部的防寒保暖，寒气就很容易从足下侵入体内，久而久之容易造成一些疾病。因为寒冷侵袭造成脚踝本身的疼痛，还可能会造成关节活动不利、抬腿不是很利索、关节会有麻木感。如果身体寒气太多，就可能会引起痛经、关节疼痛等疾病。

　　所以，在寒冷的冬季，我们还是多注意点温度，乖乖的做好脚部保暖，来避免各种疾病的入侵！这几种脚部保暖的方法，快学起来吧！

　　注重衣物方面的保暖

　　美丽“冻”人要不得。要穿秋裤棉裤，尽量不要穿九分裤、豆豆鞋等。选择保暖性能较好又柔软的厚袜、穿有绒的棉鞋、雪地靴，避免让脚踝裸露出来。

　　睡觉前用热水泡泡脚

　　“睡前烫烫脚，胜似吃补药”。晚上睡觉前，用热水烫一烫脚，既能御寒又能有效地促进局部血液循环，增加足部的营养供给，保持皮肤柔软，消除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠。

　　食疗保暖

　　多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等，这些都可以促进血液循环。

　　脚部按摩和捶脚

　　脚部按摩，能使脚上的各种穴位受到热刺激，促使人体血脉运动，不仅能祛寒保暖，还能强身健体。也可以用拳头轻轻捶击脚心，每次50—100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，有健身防病之效。

　　适度的行走、散步锻炼

　　“以步代车走，活到九十九”。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，有利于脚部保暖。我们可以在天气比较好的时候去公园散散步，走走路，陶冶情操又锻炼身体。

　　保暖，是女性健康的重中之重。我们在冬季要做好保暖工作，避免身体受到疾病的入侵，最后再讲究美丽时尚吧。