作为一枚上班族,是不是希望自己能在工作中表现突出?然后“升职和加薪,当上总经理,赢取白富美,走上人生巅峰……”
可是现实总是比理想残酷,上班族首先要注意保护好自己的腰椎,不要让椎间盘比你先突出!
如何保护腰椎以及如何进行腰部锻炼在小齐医生之前的文章中介绍过了,今天我们来说说腰椎间盘突出的一些小知识。
腰椎间盘突出症是怎么回事
椎间盘顾名思义,每段腰椎之间的圆盘,由两部分构成:中心的髓核由饱含水分的胶冻状组织组成,有缓冲、避震的作用;周围被一圈结实的纤维环包裹,起到保护限制髓核的作用。
椎体和椎间盘的后方是椎管,里面是脊髓和脊髓分出来的神经(马尾神经)。
当脊柱受压时,髓核会突破纤维环流出来,就像吃汉堡时用力一捏,汉堡酱被挤出来一样(重口味!)。
虽然同样是些粘乎乎的东西,但杀伤力可不一样,汉堡酱最多弄脏手和衣服,突出的髓核却会压迫椎管内的脊髓和神经,引起腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症有哪些表现
放射性腿痛
可伴随腰部疼痛、发僵或活动受限,也可单独出现腿痛,但一般只影响单侧腿。
腿疼范围和突出椎间盘的位置有关:
腰3腰4椎间盘突出时,疼痛放射至大腿前外侧、膝前部和小腿前内测;
腰4腰5椎间盘突出时,疼痛由大腿后侧放射至小腿前外侧、足背和趾;
腰5骶1椎间盘突出时,疼痛放射至小腿后外侧、足跟、足底和足外侧。
疼痛区域周围会同时出现麻木和无力。
疼痛一般会在劳累后加重,卧床休息后缓解;腹部用力时,如排便、打喷嚏、咳嗽等可使疼痛加重;天骤冷时疼痛也会加重,变暖时缓解。
马尾神经受压症状
马尾神经损伤表现为便秘、排便困难,尿频、尿急、尿潴留或尿失禁,以及会阴部感觉异常甚至性功能障碍。
自我检查
直腿抬高试验:临床上最常用的检查方法,仰卧位,伸直腿,被动抬高患肢,抬高在60°以内出现放射性腿痛者,提示直腿抬高试验阳性。
什么人容易得腰椎间盘突出症
1、体态肥胖:体形肥胖较瘦弱的人腰椎承受更大的负荷,多长一斤肉,脊柱会增加近两斤的负担。
对策:控制体重,理想体重= 22 ×身高2 (米)。
2、久坐不动:腰部局部肌肉长期处于紧张状态,易出现损伤并导致腰椎退变,引起腰椎间盘突出症。
对策:注意进行适当运动,加强腰背肌肉的锻炼。
3、坐姿不对:前倾伏案坐、无靠背绷直坐、开车坐车的颠簸坐,这几种坐姿中腰椎和椎间盘往往承受几倍于体重的负担,时间久了易出现椎间盘突出。
对策:最佳坐姿——靠住椅背向后倾斜120°,让腰部和臀部完全靠在椅子靠背上,禁忌臀部坐在椅子前一半使腰后空虚。
4、突然负重:久不锻炼,突然搬、扛、拎重物时,腰部肌肉起不到应有的保护作用,易导致腰椎间盘突出。
对策:平时加强锻炼,搬重物时多蹲起,少弯腰。
5、椎体发育异常的患者,或有椎间盘突出家族史的朋友,较普通人更易出现椎间盘突出。
活血通络,祛风止痛。用于颈椎病,肩周炎,网球肘,腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价: ¥19用于风寒引起的各部位疼痛症:如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价: ¥22活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥68适用于腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损、关节炎、肩周炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥899活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥42舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛、提神醒脑。用于风寒湿引起的筋骨关节痹痛和软组织、肌肉损伤,以及风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、慢性劳损、四肢关节酸痛、麻木、腰椎间盘突出症等引起的疼痛。
健客价: ¥128活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥28适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥68?活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
健客价: ¥59适用于颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出、扭伤、骨质增生等。
健客价: ¥450适用于临床上对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的康复理疗。
健客价: ¥799适用于颈椎病、腰椎间盘突出、软组织损伤、风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生疼痛、腰肌劳损、痛经、胃痛等。
健客价: ¥68缓解股骨头坏死、骨质增生、颈椎病、腰椎病、椎间盘突出、风湿性关节炎、强直性脊椎炎、肩周炎、跌打损伤、老年性骨关节病等引起的疼痛,促进其康复。
健客价: ¥16.8适用于急性腰扭伤,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症所致的腰腿疼痛病症。
健客价: ¥39.9本品具有温经通络,祛风散寒,活血止痛的功能。适用于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰疼的辅助治疗。
健客价: ¥298适用于肩周炎引起的肩部的疼痛、肿胀;腰椎间盘突出引起的腰部的疼痛、肿胀;颈型颈椎病、腰肌劳损、风湿性关节炎(非急性期)的辅助治疗。
健客价: ¥52.5适用于肌肉、肌腱急慢性扭挫伤、劳损、颈椎病、骨质增生、肩周炎、关节疼痛、坐骨神经痛、腰椎间盘突出症的疼痛缓解、消肿。
健客价: ¥36颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥99舒筋活络丸:驱风祛湿,舒筋活络。用于一般骨节风痛,腰膝酸痛。康复磁贴:风寒湿通、风湿及风湿关节炎、骨质增生、腰椎间盘突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘发炎、坐骨神经痛、肩周炎痛、腰肌劳损、腰椎增生、颈椎病、颈椎增生、创伤、扭伤、跌打损伤、骨折引起的关节刺痛或钝痛、头晕、疼痛、酸痛、麻木、肿胀、关节僵硬、腰膝无力、四肢发凉、伸屈不利、活动受限症状的辅助治疗。
健客价: ¥460颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、坐骨神经痛、跌打扭伤、风湿类风湿关节炎及各种老年行骨关节病的辅助治疗。
健客价: ¥421.该产品对肩周炎、肱骨外上髁炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、退行性骨性关节病、风湿关节炎、类风湿关节炎、挫伤、肌纤维织炎、肌肉劳损、狭窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神经痛、周围神经伤病、关节挛缩、慢性前列腺炎、肌炎、结石症、就有镇痛和改善局部血液循环,促进炎症消散的作用。 2.对瘢痕、肠粘连、注射后硬结、血肿机化、狭窄性腱鞘炎,具有软化瘢痕松解粘连作用。 3.对神经或
健客价: ¥599舒筋健腰丸:补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛。用于腰膝酸痛。 维D钙咀嚼片:用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。 痛畀贴:适用于急性腰扭伤,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症所致的腰腿疼痛病症。
健客价: ¥898舒筋健腰丸:补益肝肾,强健筋骨,驱风除湿,活络止痛。用于腰膝酸痛。 磁疗骨痛贴:活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。 硫酸氨基葡萄糖胶囊:原发性及继发性骨关节炎。
健客价: ¥898用于宫预糜烂、宫颈炎、阴道炎、宫颈粘膜突出(宫颈异位)、尖锐湿疣及使用子宫托造成的压迫性溃疡等。
健客价: ¥32