你的腰还痛吗？

　　腰椎病对于我们的健康损害很大，由于很多人缺乏对腰椎病的了解，长时间不注意身体从而引发腰椎病，那么我们生活中到底有哪些因素细节会导致腰椎病呢？

　　坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确的原因。

　　工作中长期保持固定的坐姿卧姿或其他姿势，这样会很容易造成脊柱劳损。尤其是司机、财会人员或者是上班族等长期坐班的人群。所以，长期姿势僵直的职业人员要注意在工作之余，适当活动活动，缓解一下颈椎腰椎的劳累。

　　缺少运动

　　年轻人由于工作强度大，平时缺乏锻炼，致使腰椎间盘及周围韧带过早退变，失去正常的弹性和张力后，可能会由于较重外伤（如不当的剧烈运动等）或反复多次的不明显损伤（如不良睡眠等），造成纤维环软弱或破裂，髓核即由该处突出，引发腰椎病

　　寒冷潮湿环境

　　经常处于寒冷或潮湿的环境，比如像夏天的空调环境、潮湿的矿井等，这在一定程度上也是导致腰椎病的原因之一。

　　腰椎疾病的出现，让很多患者痛苦不堪，我们不仅要积极的进行治疗，饮食调理也要注意，腰椎病患者饮食最好是清淡。

　　下面简单介绍几个有效改善腰椎病的食疗配方：

　　三七地黄瘦肉汤

　　三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。

　　功能：活血化瘀，定痛。

　　海带荔枝饮

　　海带25g，荔枝15g，小茴香15g。

　　加水共煮，每日饮服一次。

　　三七炖田鸡

　　肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉，1剂/日。

　　功能：益气活血，消肿止痛。

　　淡菜芝麻粉

　　淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

　　三七猪脚筋汤

　　猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。

　　饮汤吃肉，1剂/日。

　　功能：活血定痛，强筋壮骨。

　　韭菜汁

　　生韭菜(或根)500g，捣汁温服，每次500ml，每日2次。

　　乌头粥

　　川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。

　　早、晚服食，1剂/日。

　　芝麻粥

　　芝麻15g，大米100g，将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。

　　每日一剂，供早餐食用。