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多数人在春天感觉腰腿痛

2017-04-22 来源:济南骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春季为多风季节,湿邪也重,是外感致痛因素,且有游走窜行的特点,疼痛不仅局限于腰腿部,还伴有全身的关节疼痛、活动受限的症状。

  老年朋友经历一个冬季,腰部活动本来就较少,再加上腰部肌肉松弛和萎缩,在春季突然受力便诱发了腰腿痛。

  春季为多风季节,湿邪也重,是外感致痛因素,且有游走窜行的特点,疼痛不仅局限于腰腿部,还伴有全身的关节疼痛、活动受限的症状。因此,应根据个人情况逐渐增加腰部活动和活动强度,有效预防腰痛的发生。

  保健指南

  1、生活起居、工作学习的环境要温暖、干燥,不要穿潮湿的衣服,剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡。

  2、工作或运动时,要采用正确的姿势。不良姿势会造成腰椎部位的各种损伤,正确的姿势可减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损。

  3、要保持良好的坐姿。工作1小时后应站起来舒展一下。

  4、不睡过软和过硬的床。因为直接影响人的健康。

  5、健康饮食。对于因过度肥胖导致的腰腿痛,治疗措施之一就是要节制饮食。

  6、加强锻炼,有病早治。如跑步、做操、步行等,以此来增强关节的活动度、肌肉韧带的耐久性,使关节骨得到充分的营养,达到健骨强身的目的。

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