20岁“冻美人”因骨关节炎膝盖已如50岁

2017-04-20 来源：济南骨科医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：专家提醒，保护膝关节，应少爬山、跑步，多游泳、骑单车。有膝关节骨性关节炎的人，首先要避免膝关节过度疲劳，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，少长时间下蹲，这些动作让膝关节的负荷过大，容易加重病情。

　　冬至已过，各大医院骨关节患者也逐渐增多，其中以爱美女性居多。很多女性为了追求好看，常常只要“风度”不要“温度”，即使寒风刺骨也仍身穿短裙，导致关节病多发。近些年来，骨关节病的患病人群年龄正逐渐年轻化，“老寒腿”的主因其实就是过分受凉。

　　今年20岁出头的李小姐十分爱美，一年四季只穿裙子。大冬天她照样穿着短裙外出，只穿一层薄裤袜，在寒风里虽美却寒颤不止。最近，她总感觉自己的膝关节在坐立或行走的初期，会有一定的僵硬不适感，但是活动活动，或是走上一段路后才好转。到医院一查，竟患上了膝关节炎。年纪轻轻膝关节的老化程度堪比50岁，这让李小姐懊悔不已。

　　降温后骨关节炎的患者明显增多，其中不乏二三十岁的年轻女性，短裙和高跟鞋的搭配恰恰是问题的关键。骨科专家表示，这样的穿着使膝盖得不到有效保暖，膝盖受到局部寒冷的刺激，血管痉挛，供血量减少，更易患关节炎。此外，常穿高跟鞋走路会给膝关节带来压力，而女孩子穿高跟鞋逛街，往往一逛就是好几个小时，身体重量全压在脚尖，身体的受力平衡被打破，久而久之会导致关节磨损。

　　另一方面，年轻患者大多从事电脑工作，每天面对电脑有10个小时左右，而周末的时间大多也是用来加班或是睡觉，很少去锻炼身体。因为缺乏锻炼，也使得上班族中的体重超标者越来越多，而过重的躯干使关节长期超负荷支撑，也加速了关节磨损。

　　专家提醒，保护膝关节，应少爬山、跑步，多游泳、骑单车。有膝关节骨性关节炎的人，首先要避免膝关节过度疲劳，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，少长时间下蹲，这些动作让膝关节的负荷过大，容易加重病情。太极拳常有下蹲动作，这刺激到膝盖，也会让膝关节负担过重发生损伤。但关节炎患者又需要锻炼，增加膝关节的稳定性，缓解关节疼痛。只不过，需要合理运动。

　　关节炎患者最好采用对膝关节没有损伤的运动，如游泳、骑自行车、散步等。这些运动可以增强关节周围的力量和耐力，增加关节的稳定性。爱好爬山的人要把握好度，爬山次数不能过频，速度不能过快，可以两周爬一次山。专家建议患者朋友根据具体情况在病情允许的范围内进行正确、适当的体育锻炼，以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓其衰老进展的速度。