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爬山太狠当心“爬”出关节炎

2017-04-19 来源:济南骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:相关数据显示,全世界有关节炎病人3.55亿,在我国,关节炎的总发病率约为13%,人数约为1亿,且呈现年轻化趋势。

  吴女士热衷爬山,不料却“爬”出了关节炎,直到近期接受手术治疗,疼痛才得以缓解。早晚爬山虽然让吴女士较同龄人年轻不少,但爬山的坏处也接踵而至:吴女士的膝盖总是莫名疼痛,经检查,关节软骨已经快磨光了,不得不进行人工关节置换手术。

  春季气候宜人,万物生发,爬山踏青是大家特别喜爱的一项运动,但很多人只知道爬山有益健康,却不知道并非人人都适合。专家表示,人体在爬山时会进行膝盖弯曲动作,而膝关节所承受的压力会比平时走路高出了3-4倍,对于有膝关节疾病的中老年人,爬山、上楼等运动,都会引起膝关节软骨过度磨损,容易诱发关节炎等骨病。

  据专家介绍,关节与关节间有块软骨,能起分散重量、保护膝盖的作用。这块软骨会自动分泌润滑液,但这种润滑液会随着年龄增长而逐渐减少,所以对于中老年人来说,长期负重登山、上下楼、跳绳等,很容易形成膝关节、踝关节等慢性损伤,引发关节炎,导致关节提前退化。

  相关数据显示,全世界有关节炎病人3.55亿,在我国,关节炎的总发病率约为13%,人数约为1亿,且呈现年轻化趋势。关节炎是最常见的慢性疾病,如果不引起重视及时治疗,可能会累及全身关节。近年来,因为不少市民热衷爬山、爬楼梯、跳绳等锻炼,结果导致膝关节造成一定负担,提醒体重较大、有膝关节疾病的人不宜进行此类运动,以免关节提前“衰老”。

  此外,不少膝关节炎患者试图通过增加关节负荷,如爬山、爬楼梯或下蹲起立等来加强锻炼,但这些运动对已有骨质增生、关节面不平整的中老年人,极易引起关节内损伤、骨折等。因此中老年人不能仅凭热情从事运动锻炼,应该根据自身健康状况,循序渐进地开展体育活动。

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