尽管隆冬临近,但对于很多平时就有运动习惯的人来说,低温并不会阻挡运动的热情。不过,专家提示,冬季运动伤害高发,尤其是膝关节损伤患者会明显增多,其中尤以喜爱激烈运动的年轻人居多,也有一些是晨练时不慎造成损伤的老人。
运动前充分热身是预防膝关节损伤的较好方法。在冬季,运动前的热身时间应延长。热身活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等,尤其是剧烈的对抗比赛,一定要有充分的预备活动,通过慢跑、全身按摩等方法,调动肌体各部分的机能活动,提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力,减少运动损伤的发生。
一旦发生关节急性扭伤,第一件要做的事就是让受伤的部位休息,以减少进一步的伤害,同时采取冰敷、压迫、患肢抬高等措施。一般的关节拉伤,经过上述治疗,休息一到两周就能好转,但如果还有残留症状就可能是膝关节韧带、半月板损伤,需要早期诊断早期治疗。
专家强调,骨折、半月板撕裂或韧带的断裂当中,骨折容易明确诊断,也容易受到病人的重视,但半月板和韧带损伤有时候会被忽视,“骨头没事”不是真的没事。许多膝扭伤肿胀患者,虽然拍片显示没有骨折,但关节肿胀提示,关节韧带可能已经撕裂,此时若不进行正确处理,“没事”很可能有事,膝关节韧带、半月板损伤后若未及时诊治,继续活动时极易再次反复受伤,引起创伤性滑膜炎,关节软骨磨损、导致关节提早退化,治疗不及时,会导致膝关节永久性的功能障碍,最终只能进行关节置换手术。
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健客价: ¥9活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,闪腰岔气,瘀血肿痛。
健客价: ¥15活血散瘀,消肿止痛。用于关节扭伤,肌肉拉伤,韧带拉伤等急性软组织损伤。
健客价: ¥6消肿散瘀,舒筋活络止痛。用于治疗跌打损伤,扭伤,轻度水火烫伤。
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健客价: ¥30消肿止痛,舒筋活络,止血生肌,活血祛瘀。用于挫伤筋骨,新旧瘀患 ,创伤出血,风湿瘀痛。
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健客价: ¥19活血祛瘀,消肿止痛,舒筋活络。用于跌打损伤。
健客价: ¥23散瘀活血,舒筋止痛,祛风散寒。用于跌打损伤,腰肢酸麻,腹内积聚,风湿痛。
健客价: ¥8.5散瘀消肿,活络止痛。用于跌伤、筋骨扭伤,积瘀肿痛。
健客价: ¥28散瘀活血、舒筋止痛、祛风散寒。用于跌打损伤、风湿痹病,症见伤处瘀肿疼痛、腰肢痠麻。
健客价: ¥6活血止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛。
健客价: ¥28活血化瘀,去瘀生新。用于跌打损伤,筋骨瘀血肿痛,风湿麻木。
健客价: ¥13.51.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥121、急慢性风湿性关节炎、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3、腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4、急性痛风。 5、痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6、创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等。 7、耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使刚抗感染药物。
健客价: ¥20消肿止痛,舒筋活血,止血生肌,活血祛瘀。用于挫伤筋骨,新旧瘀患,风湿瘀痛。
健客价: ¥16